秋天是一个适合怀孕的季节
夏末秋初温度适宜，避开了病毒疫病白金爆发的时间。有丰富的食物可以使孕妇获得最充足的营养并储存在体内，防止孕早期孕吐造成的营养流失，有利于胎儿早期大脑发育。怀孕中后期春天宜人的环境对胎教非常有利。
### 秋天备孕注意事项
1。不要给自己压力
不要给自己定造宝宝的“任务”。而是放松身心，适当运动。可以去氧气充足的地方散步爬山，为怀孕储备体力。但最好不要在旅途中“造人”，以免怀孕后出行更辛苦。
2。注意调整自己的情绪
备孕的情绪调节也很重要。积极、良好的情绪更容易怀孕，也更有利于胎教，因为孕妇在怀孕期间的不良情绪可能会导致宝宝出生后娇嫩、生病。
### 秋天备孕饮食注意
1。补充叶酸
夫妻双方都要给自己“开小灶”，从怀孕到怀孕后3个月，计划多吃叶类蔬菜和水果补充叶酸。女性进补可以避免宝宝出现先天性神经管缺陷，而男性叶酸水平过低，也可能导致精子活力和精液中精子浓度下降。
2。不要吃太多
很多孕妇经常喜欢吃红枣和枸杞进行调理。吃太多红枣和枸杞会坏汤。因为红枣性温，一般可以一次放两三个在汤里或者甜点里。一次不能吃十几个，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影响大便甚至流鼻血。
3。多吃水果
多吃雪梨、苹果、葡萄等水果。对缓解“秋燥”有一定作用。容易感冒、疲劳、体虚的女性，不妨在白天吃少量生姜，促进肠胃蠕动。
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