秋天虽然没有冬天冷，但是已经有点凉了。很多女性还是觉得现在还是夏天，所以还是穿一些比较凉快的衣服。这是非常不可取的行为。一定要注意保暖措施，不要穿露肩、露脐、低腰的裤子。少吹空多泡脚，会让身体的寒气慢慢消退。
### 补充叶酸
无论怀孕的哪个季节，补充叶酸都是必要的。夫妻双方都要“另起炉灶”，多吃食物。从怀孕到怀孕第三个月，多选择叶类蔬菜和水果补充叶酸。叶酸有很多功效。女性补充剂可以避免婴儿先天性神经管缺陷，而叶酸水平过低对男性不利。
### 饮食调理
饮食调理方面，秋季不要过度。专家建议多吃水果，如雪梨、苹果、葡萄等。会对缓解“秋燥”起到一定的作用。容易感冒、疲劳、体虚的女性，不妨在白天吃少量生姜，促进肠胃蠕动。这个时候少吃火锅，少吃辣。
很多孕妇经常喜欢吃红枣和枸杞进行调理。吃太多红枣和枸杞会坏汤。因为红枣性温，一般可以一次放两三个在汤里或者甜点里。一次不能吃十几个，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影响大便甚至流鼻血。
### 饮食禁忌
秋季怀孕期间，女性一定要少吃寒性食物，这些食物会加重寒宫体质，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等。其实很多食物在室温下是温的，一旦放入冰箱冷藏，就会变冷。
### 加强运动
准备怀孕时，夫妻双方也要多做运动，比如散步、跑步等，可以提高免疫力，增强体质，促进血液循环，释放压力。尤其对男性来说，适度的运动可以提高精子的活性和质量。
### 注意休息
不要熬夜。众所周知，熬夜伤阳，阳气只是我们身体维持新陈代谢的一个动力。注意劳逸结合，工作太辛苦不容易怀孕。
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