剖腹产后食物清单

剖腹产新妈妈的饮食调理清单

大手术后，新妈妈剖腹产后身体虚弱，需要良好的饮食帮助新妈妈恢复精力和体力。这个信息会给新妈妈推荐一个剖腹产后饮食调理的清单。

剖腹产新妈妈饮食调理清单

1.取当归5克，黄芪3克，通草5克。每天将这三种中药熬成一碗药汁，在产妇的各种食物中加一勺，这样中药的气味就不重了，还能起到补益气血、催乳的作用。同时，三种中药的用量都不大，适合身体虚弱的人慢慢调整补充，不会上火。

2.红枣洗净，用铁锅煎至表皮变黑，装入瓶中备用。每天取4-6枚炒红枣，4-6枚龙眼核，用水泡茶，常饮。内火重的人可以加6-10粒枸杞籽一起喝。铁锅炒红枣可以暖胃，炒出来的红枣容易泡，可以充分利用其营养成分。所以，每天喝这种茶，可以起到补气血、调理脾胃、治疗失眠、止汗的作用。

3.取1斤鳝鱼和半斤瘦猪肉，加5-8片姜、2-3根葱、10瓣蒜，再加调料红烧。经常食用可以起到补肾、祛肾寒、补血的作用，可以治疗全身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

此外，多吃羊肉、牛肉、海鱼、虾、海参、新鲜果蔬等高蛋白食物，尽量不吃反季节的果蔬。寒性食物会使乳汁分泌减少，如荞麦、绿豆、螃蟹、田螺、蜗牛、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、冬瓜、苦瓜、慈姑等。孕妇尽量不吃或少吃。

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其实各地风俗都不一样。比如有人说剖腹产不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼营养丰富，产妇是可以吃的。所以新妈妈不必给自己太大的心理压力。

1.尽量不要吃反季节的果蔬，因为反季节的果蔬营养成分比当季的差。另外，也避免了反季节的果蔬含有催熟剂等东西，通过母乳喂养影响宝宝健康。

2.奶妈注意:韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。让宝宝过敏的食物，如橘子、洋葱等，会导致宝宝腹泻、胀气。另外，妈妈要观察宝宝皮肤上是否有皮疹，避免食用会引起宝宝过敏的食物。

3.坐月子期间，产妇要尽量控制盐的摄入，如腌菜、梅干等腌制的东西，以免产后水肿。

4.剖腹产后，最好吃所有温热的食物和饮料，包括水果。建议吃之前用热水把水烧开。