备孕期间，很多人都希望快点怀孕。那么问题来了。冬季怀孕要想提高怀孕率，需要掌握哪些招数？让我们看一看。
冬天作为一年中的最后一个季节，也是最冷的季节。秋收之后，许多人更喜欢冬天呆在家里的温暖。年底了，很多人也想在最后三个月画上一个圆满的句号，成功受孕。冬季是男性精子最活跃的季节，所以怀孕成功的概率会很高。另外，冬季备孕也适合坐月子。如果是冬天怀孕，一般会在第二年秋天坐月子，这样宝宝更容易服用。
很多想生孩子的夫妻，往往不太了解冬天该如何备孕。其实备孕是个技术活，需要注意的问题很多。有的人是无心的，一下子就赢了；有的人怀孕久了就担心。他们常常会想，“为什么他们一下子就赢了，我们却一直怀不上？”
在这里，妈咪兰若不得不提醒孕妈妈们:很多时候，只要简单了解备孕的技巧，就可以提高受孕的概率，规避风险。备孕是优生优育的前提，精心备孕。
一、适宜的环境
冬天天气冷空气燥。在这样的环境下准备怀孕并不是一件容易的事情。
1。室温可以控制在25℃，这是人体最舒适的温度。高温会破坏精子和胚胎形成。
2。戒烟和燃烟会影响胚胎细胞的增殖和分化，不利于优生。
3。保持室内清洁卫生，尽量使室内通风透气，减少室内细菌。
二。适当的运动
冬天气温低，大家都很懒。上班的时候在办公室坐一整天，中午叫外卖。但是久坐对你备孕来说并不是一件好事。运动少了，体内很多毒素排不出去，时间长了血气运行不好。而且电脑辐射和污浊空空气中的物质也会损害生殖功能。
孕期坚持运动。运动不仅可以增强体质，强身健体，对于想要一个宝宝的夫妻来说，还可以提高生殖细胞的质量。孕前运动的另一大好处是有利于受孕和自然分娩。因此，每周尽量有20分钟的锻炼时间。
三。把握准排卵期
把握好排卵期，受孕率会提高很多。卵子排出后，停留在输卵管内，一般能存活1至2天。精子一般在女性生殖道内保持活动2至3天，但受孕能力只能维持48小时左右。所以，如果你要生孩子，你得搞清楚你的排卵期。建议怀孕的夫妻在搞清楚排卵期后，可以在女方排卵的前一天同房，这样怀孕的可能性最高。
排卵期怎么测？
1。规律型:如果你的月经周期一直都很规律，那么正常情况下，你的排卵期一般在月经来潮前14天左右。照此推算，基本没有问题。
2。不规律型:如果你的月经周期不是很规律，可以试着从日常生活的一些变化来判断。通常在排卵期，女生会有一些征兆。比如白带增多，白带抽离，排卵时基础体温升高，排卵出血等等。
3。非常不规律型:通常这类女性在第一次和第二次月经之间会有一段时间小腹隐隐作痛。极少数女性疼痛非常明显，1至2天后消失。这个时候，你就要注意了。这是排卵期疼痛，也是排卵期的标志。
四。适当的室友频率
很多男性认为同房次数越多，受孕概率越大。这个说法是错误的。离排卵期越近，怀孕率会越高。如果在排卵期的前四天和后四天性交，更容易受孕。最重要的是要把握好时间，适当增加频率，但不要太频繁，这样会保证不了精子的质量。排卵期的交媾频率一般为每周3次，避免过多，影响精子质量。
吃健康的饮食
现在很多人选择冬天备孕，然后春天再怀孕，这样自己怀孕就可以在蔬果比较多的春夏秋三季，整个孕期都比较舒服。冬季是怀孕的高峰期，这个季节更容易受孕。如果想生出健康的宝宝，建议怀孕的夫妻不要接触以下食物:
1。腌制食品。
冬天来了，大量腌制食品上市。腊肉、香肠、腊鸭、腊鱼等。含有大量亚硝酸盐、苯丙芘等。，这对健康非常有害，尤其是对孕妇。
尤其是过敏体质的女性，误食后很可能造成流产、早产、胎儿畸形等恶性后果。我们必须重视它。
2。含有咖啡因的食物。
如果你现在怀孕了，放下你的咖啡。你可以用果汁和牛奶代替。
3。酒精饮料或食物。
想要宝宝的你，冬天绝对不能沾点酒。因为酒精是导致婴儿畸形和智力低下的重要原因。
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