备孕成功的一个重要指标就是精子的质量。有些男性精子异常，会影响不孕。那么怎样才能降低男性的精子畸形率呢？让我们来看看！
精子在男性生育中起着非常重要的作用。精子的受精能力也与精子的正常形态有关。形态正常率高会让生育力更强。精子畸形率过高，妊娠率会有一定程度的下降，但不一定非要怀孕。
(异常精子形态示意图)
积极进行抗炎治疗
泌尿生殖系统疾病，如前列腺炎、尿道炎等，是导致男性精子畸形的原因之一。
少抽烟少喝酒
研究表明，酒精是一种性腺毒素。长期酒精中毒可使性腺中毒，严重损伤男性睾丸间质细胞，引起精子畸形。烟草中的尼古丁会直接影响精子生成，阻碍精子成熟。每天吸烟越多或吸烟时间越长，精子畸形率越高，正常精子数量越少，活动力越低。
补锌补硒
医学上建议男性每天摄入足够的锌和硒，可以提高精子质量，减少精子畸形。
定期检查
精子畸形率必然会影响精子活力和受精能力。应积极检查精子质量，以便制定相应的改善措施，可有效防止精子畸形率的增加。
坚持适度运动
男性身体超重，容易导致腹股沟部位温度升高，直接损害精子的生长，从而导致不育。建议选择轻度运动，每天运动30分钟左右为宜。不要太累，以免适得其反。
尽量避免高温环境
高温蒸汽浴直接伤害精子，也抑制精子生成。男性朋友应尽量避开桑拿房、蒸气浴、温泉等高温环境，不要久坐。注意养成良好的生活习惯。
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