备孕成功的一个重要指标就是卵子的质量。那么备孕期间应该如何提高卵子质量和卵巢早衰呢？让我们来看看！
我们通常说子宫是生命的摇篮，因为十月怀胎是在子宫里完成的，所以子宫是我们第一个温暖舒适的家，她托起了生命。那么生命从何而来？每个人都知道生命的种子来自男人和女人。男方提供精子，女方提供卵子。精子和卵子结合后，就是新的生命！卵巢早衰怎么养好卵子？
卵巢卵子功能随年龄增长而下降
一般来说，女性的卵巢功能在45-50岁左右开始衰退。如果她们在40岁之前没有来月经，通过内分泌检查可以确诊为“卵巢早衰”。近年来，越来越多的女性受到“卵巢早衰”的侵袭。
如何提高卵子质量和卵巢功能？
经期注意补铁
经血会带走人体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。因此，女性在经期要注意补铁，如多吃菠菜、动物内脏等富含铁元素的食物，保证鸡蛋的健康。
减少油炸高脂肪食物
高脂肪油炸食品往往是大家的最爱，但这些食品中含有激素，激素在生理上不是自然产生的，会影响卵子质量和排卵周期。多吃新鲜水果。
最重要的是保持常规
临床上，长期熬夜的人和饮食不正常、营养不均衡的人是卵巢功能不全的常见族群，所以健康的作息是维持卵巢功能正常的必要条件。
健康的卵子是胚胎形成和良好发育的基本条件。对于卵巢功能正在下降，开始逐渐变弱的女性朋友来说，保养卵巢，提高卵子质量无疑是保证生育能力的主要方法。所以，如果你正在准备怀孕，一定要注意上面的方法来提高卵子质量！
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