产妇便秘食疗

产后新妈妈缓解便秘食疗方

很多新妈妈产后容易便秘。对于哺乳期的新妈妈来说，产后便秘不能随便治疗，最好用饮食来调理。下面，婴儿派边肖为新妈妈推荐几种缓解便秘的饮食疗法。

产后新妈妈缓解便秘的饮食食谱

专家建议，可以采用以下食疗方法缓解便秘，同时可以多吃含脂肪酸的食物，如花生仁、柏子仁、松子、黑芝麻、瓜子等。另外，香油和蜂蜜有润肠通便的作用，产后要多吃。

1。柏子仁粥

材料:柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。

做法:柏子仁洗净，沥干，捣碎。粳米洗净，放入锅中，加入柏子仁和清水，煮熟。烂米汁粘稠后，加入蜂蜜，煮一会儿再吃。也可以选择上述其他坚果类食物如花生仁、松子、黑芝麻等。

2。甜蜜蜜茶

材料:芝麻油35毫升，蜂蜜65克。

做法:将香油和蜂蜜混合均匀，加入开水，然后服用。每天早晚各一次。

3。芹菜茭白汤

原料:茭白100克，芹菜50克。

做法:将原料洗净，加清水同煮，每日一剂。

4。油菜汁

原料:新鲜油菜洗净，捣烂绞汁，每次服一小杯，每日2~3次。