怀孕期间可以吃粽子吗，孕妇吃粽子要注意什么

怀孕期间可以吃粽子吗，孕妇吃粽子要注意什么

粽子是一种很好吃的食物，很多人都喜欢吃，那么你知道准妈妈可以吃粽子吗？孕妇吃粽子应该注意什么？

端午节快到了，很多家庭都开始包饺子了。如果是孕妈妈，就要注意了。能不能吃粽子是首先要知道的。如果能吃粽子，孕妇适合吃什么样的粽子？

孕妇可以吃粽子吗？

孕妇可以吃粽子。

孕妇能吃粽子的好处:粽子大多用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉类包裹。一般来说，孕妇吃五谷杂粮和肉类是无害的。糯米作为粽子的主要成分，孕妇吃了吗？从糯米本身来说，它富含维生素B，能温脾胃，补中气，是一种温和的补药，具有补虚补血、健脾暖胃、止汗的作用。适用于脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻、多汗、气虚引起的气短乏力、孕期腹胀等。孕妇服用有益。

孕妇吃粽子要注意:粽子里的糯米粘度高，不易消化。很容易让消化功能不好的孕妇感到腹胀，有的甚至一吃就“停滞”。所以一顿饭最好不要吃一个以上的粽子，更不要当饭吃。一般来说，你可以吃一个大粽子，配一小碗米饭。早上起床后，晚上睡觉前，最好少吃或不吃。因为这两个时间，胃肠蠕动比白天慢，吃东西后容易引起消化吸收障碍。

孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，你可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物。粽子也可以成为健康食品。因为体质不同，胃酸过多的人吃甜甜的粽子可能会不舒服，可能会引起烧心。吃咸肉粽子略好，少量多菜的粽子也会更好。

孕妇怎么吃粽子最健康

1。少吃点

粽子一般是糯米做的。虽然好吃，但是粘度高，非常难消化。尤其是对于孕早期的准妈妈来说，肠胃比较虚弱，多吃粽子很容易导致消化不良，引起腹胀疼痛，还会影响其他营养素的摄入。所以最好不要超过一顿，更不要当饭吃。一般来说，你可以吃一个大粽子减去一小碗米饭。

2。不沾糖吃

现在的粽子都很高档。肉，豆沙，蛋黄...各种都包在里面。因此，它们富含脂肪、糖和卡路里。如果你超重，孕期高血压，血糖高，最好避免。即使没有这些症状，也最好不要蘸糖。

3。用它吃饭

粽子容易让人有饱腹感，要注意少吃。最好和其他帮助消化的食物一起吃，比如含纤维多的蔬菜，或者喝点红豆汤等。如果你担心棕色水果消化不良，准妈妈可以喝杯酸奶。

4、不要空吃

空肚子上吃粽子有害健康。食物从胃到肠道消化至少需要6个小时，粽子很难消化。如果粽子在空肚子里吃，糯米会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃炎、食管炎患者旧病复发。

孕妇吃粽子的注意事项

1。粽子里的糯米粘度大，很难消化。很容易让消化功能不好的人觉得肚子胀胀的，有的吃了甚至会“停滞”。所以一顿饭最好不要吃一个以上的粽子，更不要当饭吃。一般来说，你可以吃一个大粽子，配一小碗米饭。

2。早上起床后，晚上睡觉前，最好少吃或不吃。因为这两个时间，胃肠蠕动比白天慢，吃东西后容易引起消化吸收障碍。

3、空肚子里吃粽子有害健康。食物从胃到肠消化至少需要6个小时，粽子很难消化。如果粽子在空肚子里吃，糯米会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃炎、食管炎患者旧病复发。

孕期可以适当吃点粽子，但是要多吃五谷杂粮。至于糯米，最好少吃。