孕期喝对这三碗汤，宝宝出生后奶水吃不完！

孕期喝对这三碗汤，宝宝出生后奶水吃不完！

母乳，一直是婴儿最好的口粮，是任何食物都无法替代的。

但偏偏不是所有孕妈妈都能如愿以偿，产后奶水充足。

所以我们要未雨绸缪。母乳必须在怀孕期间准备好。

下面，我们就来介绍三款可以有效增奶的营养汤。

鲜虾豆腐玉液汤

虾仁中含有大量的蛋白质和钙，不仅能促进泌乳，还能提高乳汁的质量。

准备食材:豆腐1块、虾仁(红色)适量、鸡蛋2个、豌豆(水煮)适量、胡萝卜适量、盐少许、淀粉少许、高汤适量

第一步:豆腐切块，鲜虾去皮，背面切一刀，去掉虾线。

第二步:胡萝卜切丁。

第三步:打鸡蛋。

第四步:骨头汤在锅里烧开后，加入胡萝卜、四季豆、豆腐、虾仁，然后倒入蛋液。

第五步:最后用生面粉水勾芡。汤的浓度是根据你自己的喜好。

花生茶树蘑菇海带汤

花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅能滋补身体，还有健脾开胃、理气通乳的功效。

准备食材:排骨200g、海带100g、茶树菇100g、花生50g、姜2片、盐2茶匙

第一步:排骨洗净，切块，用开水焯一下，捞出沥干水分。将海带搓干净，切成大小适中的块(如果直接用海带结洗净备用)。茶树菇洗净，去老根，切成小块。

第二步:将花生洗净，用清水浸泡30分钟左右。

第三步:将排骨放入汤锅中，加入姜片、茶树菇、海带、花生，倒入适量清水。

第四步:把汤用大火煮开后，换成小火，煮2小时。然后加入盐，搅拌，从锅里拿出来。

乌鸡山妖汤

乌鸡有很强的滋补肝肾的功效。多喝还能增乳补益。

准备食材:乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量

第一步:乌鸡去内脏后洗净。山药去皮，切块，用清水浸泡，以免变色。枸杞洗净，葱切段，姜切片。

第二步:砂锅里倒入足够的水，放入乌鸡，烧开，撇去浮沫。

第三步:加入枸杞、大枣、葱、姜。

第四步:小火炖2小时。

第五步:之后加入山药，用适量的盐调味。