孕妇吃什么粗粮好？孕妇适合吃的粗粮有哪些

孕妇吃什么粗粮好？孕妇适合吃的粗粮有哪些

准妈妈在孕期吃主食的时候，最好是粗细搭配，荤素搭配。不要吃得太多，以免造成某些营养素吸收不足。我还告诉准妈妈们一个好消息。经常吃粗粮的孕妇，胎儿流产和早产的发生率很低。那么准妈妈孕期必不可少的粗粮有哪些呢？
玉米
首先要提的是玉米，不仅味道好，还有意想不到的好处。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白质、淀粉、矿物质、胡萝卜素等营养成分。黄色的玉米种子，也被称为黄色的植物性食物。它富含镁。镁能帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促进人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。还富含谷氨酸等人体所需的氨基酸，能促进脑细胞的新陈代谢，有助于排除脑组织中的氨。红玉米种子富含维生素b2。孕妇经常食用可防治核黄素缺乏症，如角膜炎、舌炎、口腔溃疡等。
玉米须代茶水煎，有利尿、降血压、清热、消食、止血、止泻的作用。可用于预防和治疗妊娠高血压综合征、肝胆炎症和消化不良等疾病。