孕妇吃什么鱼对胎儿好，这些鱼对宝宝智力发育好

孕妇吃什么鱼对胎儿好，这些鱼对宝宝智力发育好 孕妇吃什么鱼对胎儿好：墨鱼

墨鱼具有滋补肝肾、补益气血、清胃除热等功效。它是一种女性保健食品，具有养血、明目、通经、安胎、引产、止血、催乳的作用。

菜谱:墨鱼炖鸡

材料:土鸡1200克、墨鱼50克、鸡油10克、鸡精15克、鸡粉10克、高汤1000克

练习:

1。将土鸡宰杀、洗净、漂白，用开水冲洗干净，再用冷水冲洗干净。墨鱼用温水发，去黑皮，用刀切成小方块，浮在水中备用；

2。将土鸡和墨鱼放入紫色砂锅中，加入高汤、鸡精、鸡粉和鸡油，将紫色砂锅放在紫砂炉上，盖上盖子，插上电源小火炖1小时，再小火炖3小时。

### 孕妇吃什么鱼对胎儿好：黑鱼

黑鱼具有健脾利湿、化瘀生新、清热祛风、滋补肝肾等功效。它是一种女性保健食品，具有养血明目、通经安胎、促进分娩、止血、催乳的作用。

食谱:酸菜黑鱼片

材料:黑鱼片、酸菜、胡萝卜、黑木耳、盐、料酒、淀粉、油、白胡椒

练习:

1。黑木耳泡发洗净，胡萝卜切片。

2。酸菜剁碎洗净。

3。将买来的黑鱼片加入姜水、少许盐、料酒、淀粉、白胡椒粉，腌制20分钟。

4。锅里多放点油，加热。倒入黑鱼片炒30秒，迅速盛出待用。

5。用锅里剩下的油炒胡萝卜和黑木耳。

6。加入酸菜，翻炒，加入适量冷水，烘烤。

7。倒入黑鱼片，加少许糖提鲜，翻炒均匀。因为酸菜本身是咸的，所以不需要额外加盐。

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