孕妇用啥防晒

孕妇防晒吃什么最有效

三伏天过后，天气越来越热。很多人，尤其是女性，出门都要涂防晒霜。但是防晒霜里面有很多化学物质，不适合孕妇使用。孕妇防晒可以从其他方面入手，比如食物。那么孕妇用什么防晒霜最有效呢？

1。高维C果

维生素C是“永恒的美容产品”。如果你想拥有健康、明亮和抗晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果。番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或柑橘都可以。

孕妇吃什么防晒？孕妈妈防晒妙招

2。黄色和红色水果和蔬菜

红色、橙色的水果蔬菜和深绿色叶的蔬菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空卷心菜等。，都含有大量胡萝卜素等植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

3。豆制品

大豆中的异黄酮是植物雌激素，也具有抗氧化能力，是女性保持肌肤光泽细腻不可或缺的食物。豆制品中，豆腐和豆浆(不建议加糖)是较好的选择，而其他加工过的豆制品，如豆腐干和豆皮，热量都比普通豆腐高很多。100克传统豆腐的热量约为50-88卡路里，但日本油炸豆皮含有385卡路里。你最好不要吃得太多。

4。坚果

对于皮肤来说，你吃的油可能是“天使”，也可能是“魔鬼”。关键看你吃的是什么油。坚果中的植物油大多富含维生素E，有助于抗氧化，消除自由基。另外，如果平时吃白米饭和面包，建议抛弃，改吃五谷杂粮！因为“吃得越厚，脸皮越薄”。

以上是关于孕妇如何防晒，吃什么的介绍。多吃上述食物不仅可以防晒，还有助于孕妈妈的健康。