剖宫产产后饮食指导

剖腹产产后第2周饮食安排指导

经过一周的恢复，剖腹产第2周的新妈妈可以稍微多样化饮食。饮食主要是预防腰酸背痛。下面，我们来详细看看剖腹产后第2周的饮食安排指导。

剖宫产术后第2周膳食安排指南

专家提醒剖腹产后第二周饮食原则:防治腰疼为主

收缩子宫和盆腔，重点是腰椎骨骼和盆腔的恢复，促进新陈代谢，防止腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨骼和腰肾的功能，恢复骨盆。

剖腹产后第二周推荐食谱如下:

一:木瓜泥鳅鱼汤

食谱配料

木瓜1个，泥鳅鱼2条(约600g)，生姜15g，杏仁5g，蜜枣8个，猪油少许，精盐适量。

制造方法

1.将木瓜去皮去核，用清水洗净，切成厚片；将泥鳅鱼去鳞、鳃和内脏，洗净；杏仁和蜜枣分别洗净。

2.将锅放在火上，加入猪油，烧热，放入牛肉泥鳅和鱼，炸至香味四溢，盛出。

3.放在火上，加适量水烧开，放入姜片、泥鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，小火炖1小时，再放入木瓜，小火炖30分钟，加少许盐即可食用。

适用人群

产妇

健康小贴士

此汤有补虚催乳的作用。是我国催乳的传统配方，专治妇女产后缺乳等症。

二:炒腰子

食谱配料:

1.鲜猪里脊一对，炒姜，香油，米酒。

2.姜:把皮一起切片，厚薄一致，这样就不会爆黑了。用量为产后体重每10公斤60克。

3.香油:每10公斤体重6毫升。

4.米酒，米酒水适量。

制造方法:

1.新鲜猪里脊肉，每天一对，用米酒晒干，切成干净的里脊，表面斜切后切成约3cm宽的小块。

2.姜用香油炒至浅棕色，放在锅边备用，烧开后立即关火，趁热吃。加一点盐或者不加盐。

吃法:猪腰适合早餐和午餐，每次煮的量可以分两次。

健康贴士:

帮助子宫收缩，促进新陈代谢。