产后虚弱吃什么调理

身体虚弱是孕妇产后不适最常见的症状。分娩时失血过多、用力过猛、疼痛、创伤等都会导致新妈妈气血津液衰竭。即使平时身体很好，也会觉得比以前更虚弱。

中医食疗可以帮助新妈妈的身体尽快恢复。在中医的指导下，可用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子煮粥或煲汤。

分娩时，新妈妈精疲力竭，失血过多，使血液无法到达大脑，使她感到头晕，有时还伴有食欲不振、恶心、发冷和头痛等症状。一般在产后几天内，会随着气血的逐渐恢复而逐渐好转，但有时会持续一段时间。

可以服用乌鸡白凤丸，也可以在家服用食补，如取羊肉500g，洗净切片，黄芪50g，当归50g，大枣10枚，生姜1片，文火炖，吃肉喝汤。

新妈妈产后起床时需要有人陪伴，尽量放慢动作，避免晕倒和摔倒。

新妈妈出汗是很正常的，因为产后需要排出体内堆积的大量水分。但如果出汗过多，感到口渴，或者一周以上仍出汗，则说明气虚不能固表。