女性排卵日期怎么算

女性排卵日是怎么算才正确？

在计划怀孕的时候，知道自己确切的排卵期很重要。有的情侣怀孕很久了，却一直没有消息。其实这和性生活时间不对有很大关系。那么，怎样才能让精子和卵子更早相遇呢？孕妇要赶紧查自己的排卵日！

通过外推算法计算排卵日期

一般女性会在下次月经前2周左右(12~16天)排卵，以便根据自己之前的月经周期计算排卵期。

计算公式

排卵第一天=最短月经周期天数–18天

排卵的最后一天=最长月经周期天数–11天

计算方法

如果，通过观察，你的月经规律是每28天一次，那么你可以把你月经周期的最长和最短天数定为28天，代入公式计算出你的“排卵期”为:这次月经来潮后的第10天到第17天。这种计算方法是以这次月经来潮的第一天为基数，倒着算天数，而不是以下次月经来潮为基数倒着算天数，所以不容易出错。

搞清楚“排卵期”后，可以从“排卵期”的第一天开始，隔天做爱。怀孕的概率会更高。

下腹痛表示排卵

由于性激素的影响，女性每个月经周期都会有卵泡发育成熟。因为卵泡内充满液体，在排卵过程中会随着压力的增加而膨胀到卵巢表面。当压力足够高时，卵泡破裂的卵子排出，常伴有轻微出血。出血点刚好对着腹膜时，可刺激腹膜产生微弱的疼痛，称为“排卵痛”。

出血越多，疼痛越明显。这种痛苦的感觉是排卵正在发生的暗示。但并不是每个人或每个周期都会有排卵痛，因为出血点不是对着腹膜的时候，或者对腹膜没有刺激的时候，你不会感觉到排卵痛。

还有一种“排卵痛”，就是女性多。排卵前后，腹股沟(排卵侧)有肿大的淋巴结，也可引起明显疼痛。

从某种意义上来说，找到合适的排卵期，受孕就成功了一半。孕妇要多注意自己的月经期和排卵期，一感觉异常就去医院。

通过测量基础体温来估计排卵期

基础体温是指睡眠6-8小时后，不受运动、饮食或情绪变化影响时测得的体温。通过记录基础体温，可以计算排卵日期。

在正常的月经周期中，女性的体温也是周期性变化的。月经开始后的一两周是基础体温的低温期。中间过渡到高温期后，再回到低温期，下一次月经就开始了。在低温期向高温期过渡的分界点上，基础体温会降到最低。以这一天为中心，前两天和后三天称为排卵期，即易孕期。

1先去药店买一个女性专用的基础体温计。这种体温计刻度精确，可以测量更准确的体温。

2早上醒来后，第一件事就是量体温，记录测得的基础体温。

3每天固定时间测量数据。如果每天的测量时间间隔较长，可能会使数据失去意义。

4每天坚持测量。尤其是记录的前3个月，一定要搞清楚两次月经之间的体温变化曲线。

5只有把记录的体温做成清晰的图表，才能发挥最大的作用。感冒、腹泻、发烧、饮酒过度、熬夜晚起等。，也会影响体温，要特别注意，作为判断体温变化的参考。

普通体温计测量结果不准确，需要使用女性专用的基础体温计。

简易排卵试纸法

排卵是卵巢释放卵子的过程。正常女性体内有微量的促黄体生成素(LH)，在月经中期LH分泌迅速增加，形成高峰，并在此后48小时内刺激卵巢内成熟卵子的释放。这段时间女性最容易受孕。现在很流行用排卵试纸测排卵期，效果很好。用法和注意事项如下:

1用干净干燥的容器收集尿液。不要使用晨尿。收集尿液的最佳时间是上午10点到晚上8点。尽量每天同一时间使用尿样。采集尿液前2小时应减少饮水量，因为稀释的尿样会妨碍LH峰的检测。

2沿着铝箔袋的缺口撕开，取出试纸。握住试纸，将带有箭头标志线的一端插入尿液中，约3秒后取出平放，10~20分钟后观察结果。结果在30分钟内读取。

3试纸插入尿液的深度不应超过最大标记线。

4检测到两条线，下面一条是测试线，上面一条是控制线，下面一条比上面一条亮，说明是排卵期，但还没到排卵高峰期。这时候就需要每天不断的测试。

5测得2条线，下面一条是测试线，上面一条是控制线，下面一条比上面一条暗或一样暗，说明24~48小时内会排卵。这是生孩子的最好时机！

6试纸顶端只有一条线，表示排卵期未到或排卵高峰已过。

不要用晨尿做排卵试验

很多孕妇习惯于取晨尿做排卵检测，这是不科学的。如果早上排尿，如果一个晚上后尿液浓度过高，很容易测到LH达到峰值，即有可能测到弱阳到强阳，误导真正排卵的时机。

需要注意的是，如果是早孕试纸，应该用晨尿。

在月经周期的中期，连续测量四五天可以测出排卵的高峰期。

什么时候能检测到排卵

因为每个月排卵时间不一样，所以月经提前或推迟。所以月经周期正常(28天)的女性一般从月经第一天开始，第12天开始测试；30天的月经周期从第14天开始，以此类推。

如果只看到控制线，没有反射线，可以隔一两天测试一下。一旦出现淡红色的反射线，说明你已经进入排卵期，但还没有达到排卵高峰。这时候你要每24小时测试一次，因为峰值只有一天，这一天前后反射线比控制线浅。所以，如果不坚持每天检测，很容易错过排卵高峰，让人误以为你无排卵，直到反射线。所以一个周期内连续测量四五天就可以测出排卵的高峰，每天测上午10点到晚上8点之间的尿进行观察。注意测试前不要喝水或喝太多水。

观察宫颈粘液预测排卵期

月经周期分为“干期-湿期-干期”。月经过后，宫颈粘液又浓又小，没有粘液，称为“干期”，不适合怀孕。月经周期中期，随着内分泌的变化，粘液增多变稀，阴道分泌物增多，称为“湿期”、“易孕期”。

这样观察三个以上月经周期，就可以掌握自己的宫颈粘液分泌规律和排卵期。

排卵期间阴道分泌量最高。一旦发现阴部有湿润感，粘液粘稠，粘液可往上拉几厘米，应考虑处于排卵期，排卵后安全期要到粘液稀薄、透明、粘稠的高峰日后第4天才能进入。

粘液拉伸试验存在个体差异，阴道内宫颈粘液的变化受多种因素影响，如阴道内严重感染、冲洗阴道、性兴奋时阴道分泌物、阴道内使用杀精药物等。如果阴道内宫颈粘液性质不确定，应全部视为排卵期，可提高受孕率。

测试排卵期的时候，不要喝太多的水，更不要喝酒精和碳酸饮料。