产后哺乳怎么减肥最有效

产后哺乳的几个省力秘笈

对于新妈妈来说，产后哺乳大多是第一次经历，母乳喂养会有点费力。在这里，宝贝馅饼边肖告诉新妈妈们几个省力的小技巧，让你轻松完成产后哺乳。

产后哺乳的几个省力小技巧

一般喂养提示:

(1)将婴儿抱成45度角，呈半卧姿势。

(2)让宝宝的大腿和小屁股坐在自己的大腿上，让宝宝的头靠在你的怀里。

(3)当宝宝开始吸吮时，记得将奶头填满，以免吸入过多空气体。

(4)开始喂奶时，可以先用乳头接触宝宝的嘴。宝宝饿了，自然会找乳头吮吸。塞奶嘴的时候，记得把奶嘴放在宝宝的舌头上。

(5)当宝宝的吸吮速度开始变慢时，即使不吸吮或奶从嘴角流出，也要停止喂奶，打嗝。传统的母亲经常抱着婴儿，把他们的头放在肩膀上。其实这是一种不好的做法。比较好的方法是:用原来拿奶瓶的手托住宝宝的上半身，使其前倾(此时宝宝的大腿和小屁股仍坐在自己的大腿上)然后用另一只手打嗝，这样可以观察宝宝是否呕吐或溢奶。

床上喂奶小贴士

(1)先放一个枕头当坐垫。

(2)在床边准备好热水、纸巾、奶粉等相关喂养用品。

(3)带宝宝上床喂奶。如果是冬天，抱到床上后可以用被子圈把宝宝裹起来，保持喂养环境的温暖。另外，喂奶时，妈妈要靠在枕头上，减轻腰部的压力。

坐着和喂食的小贴士

(1)找一把有把手的椅子。

(2)在椅子旁边，准备好热水、纸巾、奶粉等相关喂养用品。

(3)喂食时，双手和手臂都可以放在椅子的扶手上。

(4)开始喂食。

来自边肖馅饼宝宝的建议:

奶瓶的选择要平实朴素。刚出生的宝宝的安抚奶嘴应选择圆孔型，添加辅食后可更换为十字型。

另外，家里要有8-9个婴儿奶瓶，使用前一定要消毒。瓶子消毒的过程包括煮沸消毒和蒸锅消毒。至于煮沸消毒，根据奶瓶的材质不同，有不同的方法。如果是玻璃奶瓶，可以在水烧开之前放入锅中(此时水的高度一定要高于瓶身)。水开后，可以滚5-10分钟左右。至于亚克力奶瓶，一定要等水开了再放进去，煮5-10分钟左右。

消毒过的奶瓶，如果在24小时内没有使用，必须在使用前重新消毒。还必须特别注意喂食的时间。通常宝宝每4小时要喝奶一次，家长可以灵活提前或推迟半小时，最好在喂奶前半小时准备好。需要注意的是，喂奶时间最好在洗澡后。这是对人工饲养的介绍。