孕早期可以吃海鱼吗孕早期吃什么好

孕早期吃什么好？

孕早期，因为胚胎发育还不稳定。可以说是一个比较危险的时期。在此期间，孕妈妈们非常小心。有些孕妈妈会吃一些保护胎儿，促进胎儿发育的食物。那么孕早期应该吃什么呢？让我们看一看。

怀孕初期吃什么最好

足够的热量

怀孕期间，由于胎儿、胎盘、体重增加、基础代谢等因素的影响，女性需要摄入足够的热量。在怀孕初期，许多孕妇会呕吐，并可能会失去食欲。这个时候更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量的零食，比如饼干、酸奶、坚果等。

孕早期吃什么食物最好？孕早期推荐食物

充足的蛋白质

孕早期要多注意蛋白质的摄入，多吃富含蛋白质的食物。鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、豆制品、小米、豆类等食物中含有丰富的蛋白质。在动物蛋白质中，牛奶和鸡蛋的蛋白质是蛋白质中所有食物中质量最好的，因为它最容易消化，氨基酸齐全。

孕妇在怀孕初期可以多吃上述食物。

充足的维生素

女性在怀孕期间需要全面的营养。因此，孕妈妈在饮食调节中要注意各种维生素和营养素的吸收，多吃蔬菜和水果，补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等。

富含维生素的食物:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肉和猪肝、牛奶、奶酪。

怀孕初期，可以吃上述食物补充维生素，以保持胎儿健康。

保胎的食物有哪些

亲爱的

蜂蜜是最天然的保胎食品。蜂蜜富含人体所需的维生素和微量元素，容易吸收，能很好地补充孕期母亲和胎儿所需的营养。并且睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助孕妇入睡，提高睡眠质量，帮助孕妇缓解孕期紧张情绪。

鱼

孕早期多吃鱼有助于避免流产。鱼类中含有丰富的蛋白，可以帮助孕妇进行有效的营养填充，使孕妇的身体快速达到健康的形状，避免流产的发生。

砂仁鲫鱼

砂仁鲫鱼的主料是砂仁和鲫鱼肉。砂仁有治疗消化不良、食欲不振、胎动不安、呕吐的功效，鲫鱼也有治疗食欲不振、脾胃虚弱的功效。因此，砂仁鲫鱼是保胎的好选择之一。

鲤鱼粥

鲤鱼粥的主要材料是鲤鱼和糯米。鲤鱼粥有安胎、止血、消肿等作用。适用于胎动不安、胎漏出血、孕期水肿等孕妇。

苎麻根鸡汤

马竹根鸡汤有滋阴补血、安胎、调经止带的作用。适用于体质虚弱、胎动不安、孕期有“经血”的孕妇。

葡萄干莲子汤

做这个汤的时候莲子要去核。莲子是最好的保胎食品，对预防孕妇早产、流产、腰酸最为有效。这种葡萄干莲子汤有益肝安胎的功效。

以上是关于孕早期吃什么食物最好的介绍。孕早期的饮食也不能马虎。准妈妈平时可以多吃以上食物，保护宝宝！