【/s2/】专家提醒，产后乳房变形不是母乳喂养造成的，而是孕妇生完宝宝后，孕期变大的乳房自然缩小造成的。所以，要预防产后乳房变形，新妈妈们一定要牢记以下6个好方法。
预防产后乳房变形的6种方法
一、产后恢复练习预防产后乳房变形。
每天练胸大肌，比如体操中的扩胸，双手高举在垫子上，都有利于保持乳房弹性，防止产后乳房变形。
二、睡前和睡前按摩，避免乳房变形。
将双手中三指放在两侧乳房上，由中间向内顺时针打圈，依次做十余次。这有利于乳房周围的血液循环，增加营养供应，刺激雌激素的产生。
三。预防乳房变形的辅助运动。
当产后新妈妈已经过了哺乳期，或者发现自己的乳房正在萎缩，不再饱满光滑，这个时候就要小心了。她们应该继续通过一些辅助的胸部练习来保持乳房的健康和美丽。
四。选择合适的食物应对产后乳房变形。
多吃含维生素B和维生素E的食物，如葡萄、豆类、牛奶、鸡蛋、莲藕、芝麻等。，这些都有利于雌激素的产生。
五、两侧平均喂奶，防止产后乳房变形。
许多婴儿更喜欢一边乳房。久而久之，哺乳的一边会变大，另一边会萎缩变小。妈妈们可以尝试让宝宝在不是很饿的时候再吃一个，尽量保持双方的平衡。如果合适，可以对较小的乳房进行按摩和胸肌锻炼。
六。选择合适的塑身文胸应对产后乳房变形。[/s2/]
好的塑身文胸可以帮助改善乳房，让乳房挺拔美丽。一般可以在哺乳期结束，乳房不再感到肿胀时尝试。在选择文胸时，要注意质量好，不易变形的产品。肩带和罩杯弹性适中，软钢丝较好。
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