怀孕期间能吃蓝莓吗?

孕期饮食：孕妇能吃蓝莓吗？

蓝莓作为一种常见的水果，一般男女老少都可以食用，但是...

孕妇可以吃蓝莓吗？

是的。

孕妇在早期往往因为妊娠反应而食欲不佳。蓝莓营养价值高，酸甜可口，适量食用可以补充营养，促进食欲。

是孕妇在孕期，尤其是孕早期补充各种微量元素的佳品。

蓝莓的果肉富含花青素，具有很强的抗氧化活性，能抵抗自由基，延缓衰老，防止细胞的退行性变。

蓝莓富含膳食纤维、维生素以及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。这些营养元素的比例明显高于其他水果。

蓝莓有很多种吃法。它们不仅可以直接食用，还可以榨成果汁。它们也可以放在麦片里或拌在沙拉里。蓝莓这么多吃法完全满足孕妇的需求。

孕妇吃蓝莓的注意事项！

蓝莓吃多了会拉肚子，所以孕妇要控制蓝莓的量。

孕期频繁或严重腹泻。如果不及时服药制止，会影响孕妇对营养物质的吸收，从而影响胎儿的营养状况。

还有一点值得注意的是，任何水果都含有一定量的果糖，吃多了容易引起妊娠期糖尿病。

从这个角度来说，孕妇吃蓝莓的量是需要控制的。

一天吃60克左右比较好。

蓝莓对孕妇来说是非常健康的水果。对孕妇健康很有好处。可以帮助提高他们的免疫力，补充他们的营养需求。尤其在夏天，有清热解暑的功效。孕妇可以常吃。