产后关节护理

产后新妈妈关节痛预防及恢复

很多新妈妈产后都会有不同程度的关节痛，其中以手指关节痛最为常见。那么产后手指关节疼痛的原因是什么呢？如何预防和治疗？如果你想知道答案，请在这篇文章中寻找。

产后新妈妈关节痛的预防和恢复

一、明白原因

要治疗产后手指关节痛，首先需要了解关节痛的原因。发现产妇产后关节痛的原因主要是体内内分泌变化引起的。内分泌变化使女性手部肌肉和肌腱的力量和弹性不同程度降低，关节囊和关节附近韧带的张力减弱。这些原因会直接导致关节松弛，功能减弱，从而诱发关节疼痛。

所以女性朋友在产后期间多休息是非常必要的。同时，不要过早过多地用手做重活，尤其不要经常用冷或使手脚受凉。

二。减少劳动量

还有一部分女性关节疼痛，很大一部分原因与自身有关，比如早产、家务过多等；抱孩子抱太久；接触冷水等会导致关节、肌腱、韧带负担过重，引起手腕、手指关节疼痛，久不愈合。所以，要想知道如何处理产后关节痛，首先要适量减少产后体力劳动，一些农活和消耗大量体力的工作要禁止，以免增加关节负担。

三。尽快开展活动

同时要在做好足部护理的同时，懂得如何处理产后关节痛。通常我们在脚跟处有一个丰富坚韧的脂肪垫，可以缓冲任何重量的压力和行走活动时产生的震动，所以不会有关节疼痛。但是产妇在坐月子在此期间，由于活动减少，足跟内的脂肪垫甚至很少下床走动，导致废用性退化，变得虚弱。产妇满月下床时，足跟脂肪垫的薄弱大大削弱了其对体重的支撑和运动时振动的缓冲作用，脂肪垫还会引起充血、水肿等非特异性炎症，导致足跟疼痛。

所以，产妇生完孩子后，千万不要整天躺在床上休息，适当的运动可以促进身体的恢复。如果每天卧床休息，不仅会造成脚部关节疼痛，还会影响身体恢复的进度，导致肥胖。

其实大部分产妇之所以会出现产后关节痛，是因为平时不注意细节。只要多注意保健，就能有效缓解和治疗关节疼痛。

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