坐月子注意产后恢复

产后月子期间恢复必做的7件事

产后坐月子对所有新妈妈来说都是非常重要的，因为只有坐月子，新妈妈们才能恢复产后功能。因此，婴儿派边肖提醒新妈妈们，在坐月子期间，她们必须做以下七件事来恢复健康。

产后一个月必须做的7件恢复事情

1。观察产后出血

产后出血是新妈妈第一天最重要的问题。根据近几年的统计，产妇意外的第一位原因仍然是产后出血，应引起高度重视。医生介绍，出血量大于500ml可以诊断为产后出血。临床上约有6%的产妇因羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素发生产后出血。常见的原因有几个:子宫收缩无力；软产道撕裂伤；一般来说，胎盘应在产后30分钟娩出，由于流产次数过多、双胎等原因，胎盘附着于子宫下部，也会导致胎盘滞留；凝血机制紊乱，产妇并发血液系统疾病，无法止血。

产后出血最容易发生在产后两小时内，所以产后仍需在产房观察。在产房观察两个小时，产妇和婴儿都在爱婴区，产妇要继续自己观察。此时子宫收缩无力也会引起产后出血。

2。初乳不应被浪费

宝宝出生后第一天，新妈妈有少量粘稠微黄的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害。所以要尽量给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。

3。新妈妈的哺乳行为可以刺激大脑

大脑发出增加乳汁分泌的信号，所以要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁分泌。新妈妈也可以多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鱼汤等。

4。新妈妈要保证自己有足够的休息时间

分娩过程耗尽了新妈妈的体力，第一天最重要的是休息，保证体力的恢复。现在很多妈妈和宝宝同房，宝宝和妈妈在一起。新爸爸要承担给宝宝换尿布的任务，这样才能保证新妈妈有充足的休息时间，也便于产后恢复。

5、产后尽快排便

新妈妈要多喝水，第一次小便要尽早。因为在生产过程中，胎头的下降会压迫膀胱和尿道，有助于膀胱功能的恢复。如果憋尿时间过长，膀胱充盈过度会影响子宫收缩，导致产后出血。

6。多吃蔬菜避免便秘

有人认为产后不能吃生冷食物，所以新妈妈不碰蔬菜水果，最容易出现肠燥便秘。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，对防治产后便秘非常有益。刚生产后要注意会阴的护理，大小便后用温水清洗。

7。新妈妈出汗时要注意清洁

新妈妈产后出汗多，睡觉醒来次数多，有时还能泡内裤，往往几天内就自己好了。这是正常的生理现象，不是身体虚弱的表现。秦英产妇换内衣床单，客厅要通风。如果不允许新鲜空空气进入房间，产妇在一个肮脏的房间里，呼吸道感染的机会就会增加。