不孕不育三重灾区的人如何打造易孕体质？随着现代生活节奏的加快，疾病和心理压力的影响，不孕不育的人数明显增加。据了解，三类人群是“不孕不育”的高危人群。
不孕不育重灾区3类人群
“剩女”[h/]女性生育能力随着年龄的增长而逐渐降低。30岁以下女性不孕的发生率为9.3%，30岁以上增加到15.5%，40岁以上加倍到63.5%。不仅不孕率会随着年龄的增长而增加，流产率也会增加。
“三高白领”[h/]
工作压力大，心情紧张。这种紧张使身体处于应激状态，使体内神经免疫和内分泌紊乱，使胎盘发育不良，容易导致流产。近年来，越来越多的高收入、高学历、高职位的白领女性遭遇反复流产。
有“流产史”[h/]
流产次数越多，越难怀上孩子。一些没有准备好要孩子的年轻女孩在意外怀孕后堕胎，所以她们一次又一次地“克服伤疤忘了痛”。人工流产后，子宫容易受到严重的创伤和后遗症，约有10%的习惯性流产患者因为子宫而流产。
如何打造怀孕体质？
一般来说，体质偏热的人更容易怀孕。所谓宫寒无子女。所以要想顺利怀孕，首先要调整好自己的体质。有什么妙招可以调整体质？
1。注意保暖，调理宫寒
宫寒一方面与个人体质有关，另一方面是生活方式不健康造成的，比如不注意保暖，经常穿短裤短裙，经常喝冷饮，洗冷水澡等。
2。健康的体重才是王道——太胖或太瘦都是不对的
现在这个以瘦为美的时代，很多女性为了追求瘦的美，几乎多年不碰肉，不吃主食。然而，正是这种脂肪体质的缺乏导致许多女性无法怀孕。当然，事实正好相反。脂肪过多也是怀孕的杀手。
3。补充尺寸D和尺寸E
维生素D与生殖激素(包括雄激素、雌激素和孕激素)的产生密切相关，与一些女性生殖内分泌疾病的发生有关。对于男性来说，维生素D与精子的产生和精液的形成有关，可以保护睾丸，维持睾丸良好的功能。此外，维生素D还与子宫内膜的生长、子宫内膜的蜕膜化、维持良好的胎盘功能有关。
维生素E是卵巢健康必需的微量元素，能有助于卵巢功能的正常统一。因此，女性朋友可以适量补充一些维生素E，或者多吃一些富含维生素E的食物，如谷类、小麦胚芽、动物肝脏、豆芽、南瓜、白菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉等。
4。使用合理的避孕措施来保护你的怀孕资源
如果在性生活中没有做好避孕措施，可能会导致多次刮宫、流产等。每次流产都会对你的身体和子宫造成很大的伤害。所以，不打算生孩子的时候，一定要做好防护措施。
5。不要依赖阴道灌洗
女性的阴道是一个弱酸性环境，对很多细菌都有一定的抑制作用，医学上称之为“自净功能”。长期使用阴道灌洗器会对阴道本身的环境造成伤害，时间长了会造成怀孕困难。
最后，如果是其他病理问题，如输卵管阻塞、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢早衰、宫颈糜烂等。，你得去医院看病。
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