准妈妈吃什么能让宝宝头发黑，眼睛大，睫毛长、皮肤白？

准妈妈吃什么能让宝宝头发黑，眼睛大，睫毛长、皮肤白？

“我最担心宝宝遗传了我的黑皮肤；最怕宝宝继承爸爸的头发，又黄又细。如果是女生，会心疼很多……”

大部分准妈妈在怀孕期间或多或少都会担心宝宝以后的长相。很多人也认为宝宝的长相基本是爸爸妈妈遗传的。但是边肖悄悄告诉你，其实遗传只占差不多四分之一的概率，而且是相对遗传。

也就是说，在各种因素的影响下，会产生不同的结果。所以准妈妈们要抓住这个关键点。孕期有意多吃一些能让宝宝漂亮的食物，生出一个眼睛大，睫毛长，皮肤白的宝宝不是问题！

如果父母自身发质不好，比如头发发黄、稀疏或秃顶等。，那么对自己宝宝乌黑亮泽的头发的期待就会更高。然而，他们如何才能让自己的宝宝拥有与自己完全不同的美丽秀发呢？

1。补充蛋白质

头发的主体是一种角质化的蛋白质。每天摄入足够的蛋白质对头部的生长有好处。准妈妈可以多吃鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，如果宝宝没有摄入足够的蛋白质，头发就会干燥、暗淡、稀疏，容易脱落。

2、维生素B、C

准妈妈可以多吃含维生素B的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、青菜等。这些食物可以改善宝宝的发质，不仅浓密、乌黑、有光泽。

一双明亮的大眼睛是萌宝的“必杀绝技”。准妈妈多吃这些，生个“明眸宝贝”不是梦。

1、枸杞

枸杞有清肝明目的功效，对眼睛有益。它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。，是眼睛的营养品。

2。胡桃木

很多妈妈都知道，孕期多吃核桃可以让宝宝的头发更黑更粗。其实多吃核桃还有一个好处，就是可以让宝宝的睫毛变长。如果觉得核桃吃多了伤胃，或者不喜欢核桃的味道，可以选择准妈妈专用的核桃油。

3。高钙食物

有研究发现，如果准妈妈在孕期坚持补钙，宝宝将来的近视也会降低。准妈妈可以多吃海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等高钙食物。此外，牛奶和豆制品也是补钙的理想选择。

准妈妈最担心宝宝的皮肤问题。事实上，怀孕期间的许多食物可以帮助他们的宝宝有一个好皮肤！以下对宝宝皮肤有好处的水果、蔬菜、干果，准妈妈们要牢牢记住！

1。对皮肤有益的水果:柠檬、苹果、香蕉

苹果:富含维生素和苹果酸，增加血红蛋白，使皮肤白嫩。

猕猴桃:富含维生素C，能干扰黑色素生成，帮助消除皮肤上的雀斑。

柠檬:可以使宝宝的皮肤更加细腻，柠檬中含有锌、碘、铁等矿物质，对胎儿的发育有重要作用；柠檬中还含有大量的柠檬酸，可以大大提高人体对钙的吸收。此外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎等功效。

2。对皮肤有益的蔬菜:花椰菜、胡萝卜、西红柿

西兰花:西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素:能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤水润细嫩。

西红柿:含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得嫩滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。

3。对皮肤有益的干果:栗子和腰果

栗子中含有大量的叶酸，可以预防胎儿先天畸形的发生。板栗还含有丰富的维生素E和B，可以防止流产；栗子中含有的钾可以消除水肿，对宝宝的皮肤非常好。

腰果:有利于细胞更新，让宝宝的皮肤更光滑、更嫩。

其实孕期只要饮食均衡，宝宝就会健康漂亮！所以准妈妈在孕期不能挑食，各种营养都要摄入。我相信婴儿会