无论你是打算生一胎，二胎，三胎，还是单身狗，精子质量都是你要注意的问题。毕竟直接决定了你的生育能力和生育风险！你说你不需要孩子？那还是需要注意的，因为这和你的男性健康息息相关！
精子质量有多差，生育就有多难！
影响男性精子质量的因素有两种。一个是短期的。比如吃某些食物可以提高或降低精子质量，喷溅的频率也会影响精液质量；另一种是长期的，通常是由疾病引起的，如前列腺炎、精索静脉曲张、精囊炎等，是男性不育的共同元凶。
短期精子质量差无关紧要，但长期精子质量差才是应该注意的问题。在较轻的情况下，很难让妻子怀孕，在更严重的情况下，可能会导致胚胎质量差，增加胎儿的流产率，在最严重的情况下，会导致男性不育。
精子最怕什么
1。怕抽烟+怕喝酒:抽烟酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁不仅能减少男性性激素的分泌，还能直接杀死精子。长期饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。
2。怕饿:有些男性偏食，挑食。他们不喜欢吃动物性食物，这样会降低体内的锌含量。男性缺锌会降低性欲和性功能，减少精子数量。
3。怕热:阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度通常比体温低1-2摄氏度。只有在正常情况下，睾丸才能产生正常的精子。如果男性有洗热水澡的爱好，会减少精子的产生。
4。对频率的恐惧:频繁的性交会减少每次射精的精子量。如果每毫升精液少于2000万个精子，怀孕的几率就会降低。
6。害怕药物+X光:有些药物会损伤精子。比如呋喃类药物，激素等。可诱发精子生长障碍，精子染色体损伤或断裂，接受大剂量辐射可引起精子染色体畸变。
7。害怕咖啡因:过多的咖啡因是对生精细胞有害的物质。每天喝超过4杯咖啡会影响生育能力。正准备“造人”的男性应避免大量饮用。同样，不要喝太多含咖啡因的可乐和浓茶。
想要好精子
1。不要穿紧身裤。
2。对桑拿和热水浴说不。
3。不要喝太多。
4。不要乱吃药。
5。坚决戒烟:香烟中的尼古丁会杀死精子，造成精子发育不良，增加畸形和缺陷精子的比例，甚至使精子染色体突然突变，导致基因改变。
6。及时减肥:科学家最近的研究发现，肥胖不仅会导致心血管疾病的高发，还会对精子的产生产生巨大的负面影响。
以上内容请仔细参考，不能作为诊疗依据。
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