怀孕不是女人一个人的事，无论是准备还是怀孕都离不开男人的参与。那么问题来了，准爸爸在孕期需要准备什么呢？让我们看一看。
前两天回娘家，嫂子在和我哥生闷气。她说:“姐姐，你来判断原因。我们现在都怀孕了。我们同意不让他喝酒。昨晚，他们聚在一起，他又喝酒了。而且我每天都睡到早上十点，不吃早饭。这样一来，我们要怀上什么呢？就算怀了宝宝，感觉也不好。”
哥哥说:“不是过年吗？我的同学都是外地回来的。聚会上大家一高兴，我就忍不住喝了一点。我说我不吃早餐。放假很难。我不必每天早起。我不需要更多的睡眠。准备她一个人吃饭没事，为什么总逼我吃早饭？”
听了我哥的话，他还挺通情达理的，把孕期注意饮食健康的事情都推给了老婆。它是如此的年轻和愚蠢。我为了我的弟弟妹妹教训了他一顿。
让他知道备孕不仅仅是女性的事情，也是准爸爸们一起“努力”的事情。比如下面这个操作就很厉害。那些怀了媳妇的准爸爸们，不妨关注一下。
补充叶酸，不要乱吃药
我们知道，怀孕是两个人的事情，因为胚胎的形成是夫妻共同结合的结果。所以那些找医生咨询备孕的夫妻，一般都会被医生建议一起补充叶酸。
叶酸，主要是预防胎儿畸形，女性怀孕吃叶酸肯定是必须的。但胎儿是夫妻共同怀上的，所以准爸爸补充维生素B9的叶酸也会补充身体营养，有助于夫妻准备怀孕。
我们知道，在怀孕期间，女性不能乱吃药。其实男人也是一样。因为乱吃药，很可能造成身体问题，影响胎儿。所以怀孕期间，准爸爸和妻子一起补充叶酸，注意不要乱吃药，是一个非常厉害的操作。
加强营养，放弃垃圾食品
说到吃药，我们也要注意饮食。在怀孕期间，女性应该补充身体所需的营养，放弃垃圾食品，男性也应该如此。所以，那些孕前吃不好，孕期不注意饮食的，像我傻哥这样的男性，孕期一定要注意加强营养，放弃垃圾食品。
比如合理膳食，均衡摄入各种营养素。当然，备孕的时候，男女饮食是不一样的。准爸爸主要是多吃富含锌、硒、蛋白质等的食物。，可以帮助提高男性生育能力。对于一些垃圾食品，一定要坚决放弃。
多做运动增强体质
只有男女身体健康，才能顺利怀孕，生下健康的宝宝。所以准爸爸要加强体育锻炼，提前练好体质。比如每天跑步，做俯卧撑，打篮球，总而言之，就是让自己动起来。增加新陈代谢，让身体充满活力，保证精子质量。
所以，准爸爸们，不要认为备孕是一个妻子需要独自关注的事情。平时多和她一起努力，多注意饮食，运动，忌口，这样你才能孕育出更健康的宝宝。
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