产后第一天饮食以什么为主

产后第一餐的饮食如何安排

产后第一餐的饮食很重要，因为新妈妈的身体还很虚弱，消化系统还没有恢复。因为产后第一餐的饮食要特别注意，应该怎么安排呢？请看看专家给出的建议和指导。

产后第一餐怎么安排

妈妈们都知道自己的很多旧病是月子生病的根源，但她们可能不知道产后第一餐饮食不当也可能是病根。那么，产后第一餐吃什么比较好呢？

生完孩子，新妈妈体内激素水平大幅度下降，体内耗气失血，阴血骤亏。在这种情况下，她容易生病。因此，根据个人体质，产后第一餐饮食和调养很重要。产后第一餐应该是容易消化、营养丰富的流质食物。北京协和医院营养科副教授于康说，糖荷包蛋、蒸鸡蛋汤、煮鸡蛋汤、藕粉都是不错的选择。

是产后第一餐真正的产后营养补充才刚刚开始。很多人认为分娩时出血多，要多吃鸡汤、猪蹄汤等滋补的汤。众所周知，如果天天吃，每餐都吃，会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱宜清淡，如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但要先去上层的油，汤不能太咸。5&mdash产后；7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃太油腻的东西。

需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣、生冷、硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、花椒、茴香等。这些食物会使母亲的身体发热，并通过乳汁影响婴儿。生产7天后，当产妇舌苔不厚腻时，可补充肉、蛋、鸡等食物，但不宜过饱，一天可多餐。