孕期不能吃的食物

孕期哪些食物不能吃

怀孕后，孕妈妈会变得小心翼翼，尤其是在食物方面。有些饮食对胎儿不好，孕妈妈需要注意。那么孕期有哪些不能吃的食物呢？让我们看一看。

1。含盐过多的食物

有些孕妈妈甚至在怀孕期间也对吸烟和腌制情有独钟。而熏鱼、红烧肉等食物往往含盐量非常高，钠离子过多会导致孕妈妈出现妊娠高血压和水肿。

而且，这些食物为了长时间保存，在用大量盐腌制的过程中损失了太多的营养成分，还会产生亚硝酸盐，对孕妈妈和宝宝的健康危害很大。如果孕妈妈真的想吃大鱼大肉，也一定要吃新鲜的鱼和肉，注意控制盐的量。

2。太辣的食物

如今，辣味已经成为很多食物非常重要的味道，能刺激食欲，让孕妈妈流口水。但辣味本质上是一种痛觉，无论是洋葱、生洋葱、生大蒜、干辣椒还是小辣椒，都会刺激胎儿。为了胎儿的健康，即使怀孕前是“辣妈”，怀孕期间也绝对不能是“辣妈”。

当然，有些孕妈妈从小在辛辣的环境中长大，很难戒掉。可以选择吃一些微辣的甜椒或者彩椒。

3。油炸食品

既然怀孕了，炸鸡和炸春卷就尽量远离吧。“非油炸更健康”这句口号相信大家都有印象。虽然是广告，但说的是实话。

油炸会增加食物的脂肪含量，损失维生素等营养物质，还会产生杂环胺，可能致癌、基因突变。所以孕妈妈要尽量吃蒸、煮、炖的食物，拒绝油炸食物。

4、碳酸饮料、果汁、饮料

怀孕期间不应该喝酒，这可以理解。毕竟酒精有毒；你可以理解不能喝碳酸饮料。喝多了容易影响骨骼，破坏菌群平衡，其中含有的咖啡因也容易渗透到胎儿体内。但是很多孕妈妈不明白为什么不能喝果汁。其实这是果汁中含有大量糖分造成的。

我给你两个数字，一个是25g，是《中国居民膳食推荐指南》建议的每日糖摄入量上限；250ml，这是市面上含糖25g的果汁饮料的体积平均值。换句话说，喝了一杯果汁后，今天的糖分摄入是过量的。如果长期摄入过多糖分，会导致孕妈妈体重偏高，甚至导致妊娠期糖尿病和胎儿超重。对于孕妈妈来说，最好的饮料是白开水。

5。加工红肉

加工过的红肉，也就是火腿、香肠等食物，早就被世界卫生组织下属的国际癌症研究机构判定为1类人体致癌物。为了自己和孩子的健康，孕妈妈应该吃一些鲜肉，而不是加工肉类。

中国有很多好吃的，是吃货的天堂，但是为了宝宝的健康，孕妈妈要注意控制自己的贪吃~