孕妇怎么补水保湿

秋季孕妈如何补充水分

虽然现在是立秋，但是天气仍然很热。无论哪个季节，孕妈妈都需要很好的补水。那么孕妈妈秋季如何补水呢？让我们看一看。

菊花茶

怀孕后，随着孕酮的变化，孕妈妈变得特别容易上火和便秘。黄野菊虽然味苦，但清热解毒能力强，还能疏风清热，治疗孕期口腔溃疡。黄色野菊茶泡水可以清热。有些孕妈妈怀孕后精神状态会变得不好，失眠多梦。这个时候可以喝点菊花茶，可以帮助孕妇提神醒脑，放松神经，缓解孕期头痛。其中白菊花含有丰富的维生素A，可以帮助孕妇缓解眼睛疲劳、眼睛干涩等症状，增强视力。

茉莉花茶

茉莉花茶是一种优质的花茶，含有多种人体必需的营养成分。每天少量饮用，有助于增强心肾功能，促进血液循环，促进消化，防止水肿。此外，茉莉花茶含有丰富的维生素c，孕妇可以适当喝一些茉莉花茶，有解郁、泻秽、和胃的作用。对于孕期紧张抑郁的孕妇来说，喝点茉莉花茶可以放松精神。但是不要喝太多茉莉花茶。

蜂蜜水

高血压孕妇每天早晚各喝1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后可以将钠排出体外，可以维持血液中的电解质平衡；对于患有胃肠溃疡的孕妇来说，蜂蜜是很好的营养品，可以增强体质。孕妇在怀孕期间会有便秘的情况，蜂蜜可以通便，所以吃蜂蜜可以有效预防便秘和痔疮出血。但不宜吃太多。建议一天不要吃超过一汤匙。

柠檬水

柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功效。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500到1000毫升柠檬水可以减少流鼻涕。还可以预防和治疗心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。同时柠檬还具有美白功效，有效祛除孕期黄褐斑等。

矿泉水

以色列进口矿物盐水，孕妈妈补充，可以减少孕吐。而且水中含有多种矿物质营养，补充人体需要但无法从食物中获取的微量元素，有助于孕妈妈保持健康，妈妈健康，宝宝更健康。

秋季天气干燥，孕妈妈适合喝一些滋补的汤。除了以上这些，孕妈妈平时可以喝一些银耳汤、鸡汤补充一些营养，会为宝宝的生长发育提供丰富的营养！孕妈妈在秋季更要注意护肤，但孕妈妈最好使用孕期能用的护肤品，以免刺激宝宝。