夏天孕妈们喝哪些饮料，轻松度过酷暑

夏天孕妈们喝哪些饮料，轻松度过酷暑

孕妈妈是孕期的一个特殊群体。他们不能吃一些有害的食物，但也不应该总是什么都不吃。有人认为孕妇应该戒吃一些不能吃的食物。夏天来了，很多孕妇都很苦恼。下面介绍一些适合孕妇的自制饮品，让孕妇轻松度过夏天。

猕猴桃酸奶汁

材料:猕猴桃2个，酸奶250g。

做法:猕猴桃去皮，切块。将猕猴桃和酸奶放入搅拌机，搅拌均匀。

功效:猕猴桃中的糖分略高，但猕猴桃籽富含维生素E和c，经榨汁机破碎后，可与酸奶中的脂肪混合，使水果中的维生素E被更好地吸收，血糖指数也会相应降低。但是酸奶中丰富的乳酸菌和钙是很多饮料难以比拟的。

芒果柳丁苹果汁

食材:芒果半个、柳丁一个、苹果半个、蜂蜜一勺。

做法:1。将芒果平放，沿中间(沿芒果核)略切开，取上片，用水果刀在果肉上画一些十字线条，抓住两端翻过来，取出芒果果肉片。

2。将苹果和橘子肉切成块，放入搅拌机。

3。加入150毫升纯净水，搅拌约30秒。

4。搅拌后加入蜂蜜即可食用。

功效:芒果、柳丁、苹果都含有丰富的维生素c，经过短暂的搅拌，能保留更多的维生素。除了果皮，基本保留了纤维素，果汁味道鲜美清香，是孕妈咪美容的好饮品。

藕汁

材料:莲藕2根。

做法:1。莲藕洗净去皮，沥干水分。

2。将莲藕切成段，放入果蔬榨汁机中，榨出汁液，倒入杯中饮用。

功效:莲藕营养丰富，具有消炎化瘀、清热燥湿、止咳化痰的功效。也是传统的止血药，有止血止泻的作用，有利于流产和预防流产。

孕妇每天喝莲藕汁可以改善过敏体质。因为莲藕汁含铁，容易氧化，所以最好是鲜榨的喝。如果没有榨汁机，可以把莲藕磨碎，放在干净的纱布里绞出汁液。另外，害怕莲藕汁味道的孕妇可以适当加盐或蜂蜜来缓解味道。

蜂蜜水

材料:蜂蜜200CC，热水160CC。

做法:将开水晾至40度左右，再加入蜂蜜制成蜂蜜水。

功效:孕期喝蜂蜜水有助于防止孕妇便秘，还可以减少妊娠斑的产生。孕妇临产前一个月每天喝温蜂蜜水，临产时拿热开水冲泡蜂蜜水，可以帮助孕妇缩短产程，减轻疼痛。

绿豆汤

材料:绿豆200g，冰糖适量。

做法:将绿豆洗净，用清水浸泡2小时。将泡好的绿豆倒入锅中，倒入清水，绿豆与清水的比例；1:10。大火烧开后，关小火煮至绿豆开花，然后关火。将煮好的绿豆汤放入干净的小碗中，加入适量冰糖，晾凉后食用。

功效:绿豆汤是解暑圣品，甘爽可口。孕妇喝绿豆汤不仅可以降火，清胎毒，还有助于解决孕期便秘问题。但是绿豆性寒，孕妇不能喝太多，会让身体变得阴虚。尤其是体质虚弱、四肢无力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的孕妇，更不能饮用。

孕妇夏天绝对不能喝的饮料

原水

所谓生水，是指没有烧开的水。这种水中通常有各种细菌。如果你喝了它，很可能会引起腹泻或其他传染病。

可乐和其他饮料

可乐含有咖啡因。如果孕期饮酒过多，很可能造成胎儿畸形，影响胎儿的智力发育，增加畸形儿的出生率。

苏打水

喝太多汽水会加重孕妇贫血症状，不利于优生优育。

冰镇饮料

胎儿对冷反应特别敏感。如果孕妇喝太多冰镇饮料，非常容易引起胎动焦虑。此外，还会加重血管痉挛、缺血等问题。所以建议各位女性都要重视。