生产后如何缓解涨奶

解决产后涨奶的9种好方法

对于一些新妈妈来说，奶后的奶水是很充足的，经常会出现奶水增多的情况。对于奶水增加，新妈妈会很痛苦，所以要尽快想办法解决。在这里，婴儿馅饼边肖告诉新妈妈9个好方法来解决牛奶增加。

解决产后奶水增多的9个好方法

尽快让宝宝吃奶

如果宝宝能在生产后尽快与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内开始吮吸母乳，这不仅有助于宝宝获得富含营养和免疫球蛋白的初乳，还能刺激母乳分泌的增加。因为宝宝的吸吮能力很强，而且小嘴特别厉害，可以通过吸奶的方式疏通妈妈的乳腺导管，让奶水更顺畅的排出。

请吸奶器帮忙

如果宝宝因为某种原因无法通过吸吮来帮助妈妈，就应该选择吸奶器来帮助。在选择吸奶器时，要注意其吸力适中，使用时乳头不要感到疼痛。建议选择有调节吸乳强度功能的自动吸奶器，吸奶器的压力和速度可以根据实际情况及时调整。

呵护按摩

洗手后，握住整个乳房，从乳房四周向乳头方向均匀轻柔地按摩挤压。这样做可以帮助疏通乳腺导管，使皮肤水肿减轻和消失。在按摩的过程中，如果发现乳房的某个部位胀痛，可以在那里稍微用力挤压一下，将积奶排出，以免乳腺导管在这里堵塞，导致乳腺炎。

选择宽大的胸罩作为支撑

对于肿胀下垂的乳房，可以用柔软棉布制成的宽大胸罩来支撑。这样不仅可以改善乳房的血液循环，促进淋巴回流，还有助于保持乳腺导管的通畅，从而减少乳汁的堆积，缓解乳房的疼痛。注意，新妈妈不要穿太紧的胸罩，因为这样的胸罩可能会抑制乳汁分泌。

冷敷和热敷

挤出部分乳汁后，用软毛巾蘸冷水敷在乳房上，或用冷水袋冷敷，能起到缓解乳房充血疼痛的作用；在哺乳前，可以用湿热的毛巾压迫乳房几分钟，然后用轻柔的按摩和拍打来软化乳房和乳晕，减轻乳房增大的感觉。另外，哺乳时应先喂乳房明显增大的乳房。

常用民间小方子

白菜外敷乳房是民间常见的方法:将一颗白菜洗净，将每一片白菜叶完全剥下，沿腋窝和胸大肌用白菜叶覆盖整个乳房，然后用胸罩轻轻按压，使白菜叶与皮肤充分接触，24小时后取下。这种方法可以有效减少乳房肿胀，避免新妈妈因为保养不当而患上乳腺炎。

避免乳头皲裂

初产妇的乳房通常比较娇嫩，乳头容易被吸裂，而积奶和乳头皲裂则是诱发乳腺炎的隐患。母乳喂养后，挤出少量乳汁，涂抹在乳头和乳晕处，防止乳头皲裂；但是将仙人掌捣碎敷在乳腺炎上，可以帮助软化硬块，再配合专科医院正规的乳腺治疗仪辅助治疗。

你不知道的神奇的中医

中药芒硝，性咸、苦、寒，入胃、大肠经。其主要功能为泻积、润燥软坚、清热消肿，主治便秘、咽喉肿痛、目赤痈肿。取芒硝120克，分别装入两个纱布袋中，敷于双乳，包扎，可明显缓解乳房胀痛的感觉，对治疗乳房胀痛特别有效。

饮食调节泌乳

新妈妈要保证饮食清淡，忌油腻。催乳汤最好不要喝太多。吃高蛋白、高脂肪、高糖分的食物也一定要适量，以免乳汁分泌过多、粘稠，在乳房内结块，难以排出。