不知道你有没有注意到，现在人们越来越重视备孕了。为了孩子，大家也在努力！孕前检查，适量运动，早睡早起，注意饮食等。都在做，但有些事只是因为做了才做。今天我们就来说说准妈妈在备孕期间应该如何科学饮食。
首先，最基本的是吃好。
不良饮食习惯一定要避免。节食、偏食、暴饮暴食、饮食不规律等不良习惯都应该改掉。
合理的饮食是必要的。食物应该多样化。新鲜蔬菜、鱼、蛋奶、杂粮都要吃，但要避免大补。
另外注意饮食清淡。糖、油、盐不要吃太多。
其次，这些营养需要补充。
我要说的是叶酸。怀孕前至少需要补充三个月，才能保证体内叶酸达到较好的水平，从而更好的预防胎儿神经管畸形、子痫前期等。
其他营养素，如铁、钙、碘、维生素等。，应根据自身需要适当补充。但谨防盲目补充。如果不确定，可以问医生，遵医嘱补充。
最后，以下食物最好不要吃。
备孕和怀孕期间应戒酒。饮酒后怀孕和孕期饮酒都可能影响胎儿。为了胎儿的健康，暂时远离酒精饮料。
除此之外，生肉、腌制、油炸、烧烤、高糖、高脂肪等食物也要忌口。
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