产后乳房怎样才恢复得更快更好

产后乳房怎样才恢复得更快更好

对于新妈妈来说，产后乳房的恢复很重要，那么产后乳房如何恢复的更快更好呢？对于这个问题，宝贝送边肖去咨询相关专家。下面，看看专家给出的答案和指导。

产后乳房如何恢复的更快更好

专家提示:母乳喂养让乳房恢复得更快更好

如果不想因为分娩而让乳房变软，不再直立，关键是产妇要照顾好自己。

有人认为母乳喂养使乳房下垂，但事实正好相反。实践证明，母乳喂养可以促进乳房的恢复。

哺乳的姿势一定要正确

1.不要让宝宝太靠近胸部。当他处于正确的位置并开始吮吸时，他会发现他的太阳穴和耳朵会轻微震动。如果宝宝的姿势正确，就不会感觉乳头肿胀。

2.在你的胸部下面，将一只手平放在肋骨上支撑胸部。避免按压胸部上方，因为这可能会改变乳头的方向，阻塞乳房。

3.每次喂奶都要换乳房喂奶。在不同时间给宝宝哺乳时，吸吮不同的乳房，有助于避免一个乳房压力过大。

4.哺乳前，在胸部洒些温水，有助于乳汁的分泌。这样宝宝就不需要从又硬又疼的乳头里吸奶了。

5.如果乳房变硬，可以用手将乳汁挤出来，方便宝宝吮吸。

6.母乳喂养后，用冷毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，减轻乳房肿胀程度。

7.轻轻挤压肿胀的乳头。这是一个简单易行的方法。

8.穿合适的胸罩可以让胸部感觉舒适。

问题引出:哺乳期吃什么好？

专家回答:

新乳母不需要吃太多的营养，不仅会导致体重增加，而且不利于断奶后乳房形状的恢复。不要多吃高热量食物，如糖果、饼干、汽水等。可以多吃蔬菜、水果、肉类，多喝低脂或脱脂牛奶，增加维生素d的摄入，另外吃炖猪蹄、鹿茸粉做黄酒有催乳作用，有利于乳房皮肤的保健。