孕期喜欢吃火锅怎么办

孕妇想吃火锅怎么办

很多准妈妈都在问，孕期想吃火锅怎么办？准妈妈吃火锅对肚子里的宝宝有影响吗？孕妇吃火锅要注意什么？

冬天很多人喜欢吃火锅，但是这种火锅不能吃太多，尤其是孕妇。适当吃一点就可以缓解他们的渴望。永远不要吃得太多。火锅的原料多为羊肉、牛肉、猪肉，甚至狗肉。这些生肉片可能含有弓形虫幼虫和其他家畜或家禽的寄生虫，肉眼是看不到的。

接下来，我们来看看孕妇想吃火锅怎么办？

孕妇可以吃火锅吗？

第一，火锅很好吃，但是孕妈妈还是要少吃

平时我们吃火锅，高脂肉是首选，还有一些豆制品和蔬菜。肉类脂肪多，吃多了容易肥胖，而火锅的汤嘌呤含量高。医生介绍，高嘌呤、高脂肪、高热量的食物如果摄入过多，会对健康人的肾脏产生一定的副作用。

火锅原料多为羊肉、牛肉、猪肉，甚至狗肉。这些生肉片可能含有弓形虫幼虫和其他家畜或家禽的寄生虫，肉眼是看不到的。吃火锅时如果肉没有煮熟，人吃了后可能会感染寄生虫，也会对母体造成伤害。

另一方面，火锅汤往往味道很重。有的地方妈妈更喜欢麻辣鸳鸯火锅，有的地方朋友爱用中药保健，就选择用中药做锅底。这些真的是重口味。孕期饮食宜清淡，整个孕期应避免中药饮食。此外，吃火锅时，生熟食物经常混在一起，可能诱发消化道炎症或肠道寄生虫病。

孕妈妈不用太担心。这些都是吃火锅不当可能带来的危害。只要合理吃火锅，避免频繁食用，注意卫生，绝对不会影响母婴健康。

二、孕妇吃火锅要注意什么？

火锅太远不要伸手

如果火锅离你太远，不要只是伸手去烫食物，以免增加背部压力，造成背部疲劳酸痛。你最好请你的丈夫或朋友为你做这件事。

加筷子避免细菌

准妈妈们要尽量避免拿生食和用同一双筷子吃饭，这样容易把生食中的细菌带入胃里，引起腹泻等疾病。

自制火锅最卫生

准妈妈喜欢吃火锅。最好在家里准备。除了汤底和材料，饮食卫生也是最重要的。记住，无论在餐馆还是在家里吃火锅，任何食物都必须彻底煮熟才能吃。

减少食物摄入帮助消化

怀孕期间可能会出现呕吐和恶心，所以胃的消化能力自然下降。吃火锅时，如果准妈妈胃口不好，应放慢进食速度，减少食量，以免食后消化不良，身体不适。

吃火锅也一定要讲顺序

涮火锅的顺序很有讲究。吃饭前最好喝半杯新鲜果汁，然后吃蔬菜，再吃肉。这样才能合理利用食物的营养，减轻胃肠道的负担，达到健康饮食的目的。

孕妇吃什么食物危害胎儿健康？

1。过量的维生素A

孕妇摄入过多维生素A，会导致早产，影响胎儿发育。所以他们每天只能摄入400-1250微克的维生素A，其中猪肝的维生素A含量非常丰富，孕妇应避免暴饮暴食。

2。含咖啡因的饮料

摄入过多的咖啡因会影响胎儿的骨骼生长，可能导致手指和脚趾畸形。还会增加流产、早产、婴儿低体重的发生率。最好避免含咖啡因的饮料。如果必须的话，每天喝咖啡不要超过2杯，喝半浓茶不要超过3杯。

3。白酒

如果饮酒过量，会使胎儿畸形，影响胎儿的智商和生理发育。基本上，你应该避免喝酒。两杯啤酒或一杯葡萄酒是极限。

4、高糖高脂食物

摄入过多的高糖高脂食物，如汽水、糖和薯片，会使孕妇超重，从而增加妊娠期糖尿病和高血压的发病率。除了增加以后患糖尿病和高血压的几率，还会难产。

5。螃蟹、海带和甲鱼

吃了会导致早孕出血流产。

6。米仁和麻池米

米仁又名薏苡仁，促进子宫收缩，容易诱发流产。马牙搜还增加子宫收缩力度，容易引起流产。

7、杏和杏仁

杏性热滑的特性，孕妇忌食。杏仁含有有毒物质。孩子吃7到10颗杏仁会死，所以孕妇要禁食。

8。木耳

因其能活血化瘀，不利于胚胎的稳定和生长，故忌食。

9。山楂

山楂有收缩子宫的作用。孕妇应避免食用。

10。冷饮和软饮料

女性怀孕后肠胃功能减弱。过冷的食物会突然收缩胃肠血管，削弱消化功能，引起腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈体内的铁，导致贫血，影响宝宝的发育。

11、菠菜

菠菜中的草酸影响人体对钙和锌的吸收。准妈妈吃多了会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。

12。一些调味品

吃多了，包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等。，会引起孕妇便秘。

13、油条

油条里会加入一定量的含铝明矾。铝可通过胎盘进入胎儿大脑，引起婴儿大脑发育障碍。

14、糖

糖在人体内的代谢会消耗大量的钙。孕期缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。

15、味精

味精吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

16、人参、桂圆

中医认为，孕妇多为阴虚血虚，参与者对阴气的消耗会加重早孕反应、水肿、高血压等。桂圆性温助阳，孕妇吃了容易动血安胎。

虽然冬天吃火锅是一件美好的事情，但是为了宝宝的健康，孕妈妈们还是暂时克制一下吧！