孕妇能吃多少巧克力

孕妇一天吃多少巧克力合适

孕期要注意饮食，知道准妈妈孕期可以吃巧克力吗？如果是，一天吃多少巧克力合适？

一般不建议准妈妈吃太多甜食，因为孕期容易出现高血糖，那么孕妇可以吃巧克力吗？

孕妇吃多少巧克力合适

孕期每天吃巧克力不超过100克，对健康大有好处。巧克力含有咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克咖啡因。

如果孕妇每天摄入超过300毫克的咖啡因，可能会导致流产、胎儿体重下降和早产。另外，巧克力吃多了会使一些必需的营养物质缺乏，影响孕妇的健康，不利于胎儿的生长发育。而且有些巧克力含糖量过高，可能会诱发孕妇患上妊娠期糖尿病。

巧克力对孕妇的好处:

1。对胎儿的积极影响:孕妇吃巧克力会对胎儿的行为产生积极影响。虽然这种影响的真正原因还没有完全找到，但可以肯定的是，当孕妇吃巧克力时，她们会感觉心情很好，感觉很棒，而且孕妇会把这种感觉传递给未出生的婴儿，他们在孩子出生后会变得更快乐，更开朗。

2。预防子痫前期:美国一项研究表明，每天食用一定量的优质巧克力，可以降低孕妇患子痫前期的风险，预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能促进利尿，促进心肌功能，舒张血管。巧克力中的其他一些成分也对人体有益，比如镁，可以降低血压。

3。助产大力士:巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质，人体吸收消化速度快，因此被专家称为“助产大力士”。孕妇如果在分娩前适当吃一些巧克力，可以获得足够的力量，使子宫口尽快张开，顺利分娩，对母婴都非常有利。

孕妇吃太多巧克力的坏处

如果孕妇在怀孕期间吃了太多的巧克力，也会影响孕妇的健康和胎儿的正常发育。

1。影响宝宝的神经系统

孕妇最好不要多吃巧克力，巧克力中含有类似咖啡、茶中所含的兴奋物质，很可能影响胎儿正常的神经系统发育。

2。诱发妊娠糖尿病

巧克力含糖量更高。如果孕妇在怀孕期间吃了过多的巧克力，很可能会导致体内糖分过多，诱发妊娠期糖尿病。

3。诱导孕妇早产和流产

每天吃大量的巧克力可能会导致胎儿早产甚至流产。巧克力中含有的咖啡因会造成胎儿体重发育异常，导致早产和流产。

4。加重便秘

孕妇孕期容易便秘。每天吃巧克力可能会诱发或加重便秘。这是因为巧克力中的单宁可能会导致便秘。