月子里吃什么祛斑

产后除斑可以多吃这些食物

由于孕期激素的影响，很多准妈妈脸上都会有斑。为了自己胎儿的安全，准妈妈一般不会在意，因为这些斑点是可以在产后去除的。下面，宝贝馅饼边肖将为准妈妈们推荐一些食物，让你在补充产后营养的同时去除脸上的斑点。

产后祛斑可以多吃这些食物

产后祛斑多吃这些食物:

(1)猪蹄和猪皮含有大量的胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料。还能增加皮肤水分，使皮肤嫩滑饱满，减少皮肤干燥。

(2)冬瓜子和丝瓜含有多种酶，能分解黑色素，美白肌肤。丝瓜还含有激素活性物质。

(3)番茄中含有丰富的谷胱甘肽，能抑制酰基转移酶的活性，有利于色素沉着的下降。

(4)黑芝麻、松子富含维生素E，可防止皮肤脂质氧化。

(5)富含维生素C的蔬菜水果如菜花、青椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。

(6)柿子味甘性寒，润心肺，使血液运行顺畅，黄褐斑不生。

经常食用上述食物，不仅可以美化皮肤、消除黄褐斑，还可以防治产妇产后脱发。

宝宝派边肖祛斑推荐食谱:黑木耳蒸鸡

食谱配料:

黑木耳30克，鸡肉200克。

工艺:蒸。

配菜区:坐月子食谱；热菜；肉类菜肴。

产地:粤菜。

制造方法:

1.木耳用清水泡软，洗净，晾干备用。

2.将鸡肉洗净，切成小块，加入盐、酱油、生粉、白糖、味精拌匀。细胞制作20分钟后，加入黑木耳，搅拌均匀，文火蒸熟。

健康贴士:

黑木耳营养价值高，富含铁，具有养血止血、和胃健脾的功效。食谱美味又营养。