孕妇吃红枣好吗？孕妇吃红枣的功效与作用！

孕妇吃红枣好吗？孕妇吃红枣的功效与作用！

大枣营养丰富，性平，味甘。它是一种很好的滋补营养素。具有改善虚弱体质、滋补神经、养血安神、补中年益气、养胃健脾等功效。对孕妇极为有利。此外，还可以提高孕妇的免疫力，这对孕妇来说非常重要，因为孕妇一旦患病，很多药物都会对胎儿产生致命的影响。
1。促进胎儿大脑发育
大枣含有丰富的叶酸，参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发育。
2。增强产妇免疫力
红枣是一种营养丰富的滋补品。除碳水化合物和蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有益。尤其是维生素C，可以增强母体抵抗力，促进孕妇对铁的吸收。
3。健脾胃
红枣能补脾胃，补中益气。多吃红枣可以明显改善肠胃功能，增加食欲。此外，红枣能补益气血，对气血亏损的孕妇尤其有帮助。
4、安神
孕妇往往会出现狂躁抑郁、坐立不安等情绪。多吃红枣可以养血安神，疏肝解郁。特别是用于治疗孕妇的焦虑和产后抑郁症。如果孕妇感到紧张不安，甚至心慌失眠、食欲不振，平日在汤或粥中加入一些红枣，可以养血安神，疏肝解郁。/br/] 5。补血
红枣不仅能补中益气，还能补血。
6。降血压
红枣中含有芦丁，芦丁是一种软化血管、降低血压的物质，对妊娠高血压有一定的防治作用。
特别说明:
1。吃生红枣时，枣皮容易留在肠内，不易排出，吃时要把枣皮吐出来。
2。生吃红枣一定要消毒清洗，否则红枣上可能会有农药残留，对胎儿和孕妇都有不好的影响。
3。如果吃了太多红枣，又没有喝足够的水，很容易产生蛀牙。
红枣花生炖猪蹄

食材:去壳花生100g，红枣15颗，猪蹄7-8只，盐1/4茶匙，米酒1茶匙。
做法:
1。花生仁用清水浸泡8小时以上，猪蹄洗净。放入沸水中焯一下，去除毛发脂肪，捞出；红枣洗净。
2。将猪蹄、花生、红枣连同花生的浸泡汁一起放入锅中，加入5杯水、盐、米酒，炖至花生、猪蹄熟软。
健康小贴士:
吃的时候可以放一点盐或者醋调味。吃肉，花生，枣，喝汤。有补气血、增乳的功效。汤上的浮油要不断清除，以免太油腻，引起肠胃不适。