这几种食物可以赶走容颜杀手，孕妈妈不要错过

这几种食物可以赶走容颜杀手，孕妈妈不要错过

怀孕后，即使是再爱美的孕妈妈，也会有意识地收起化妆品和面膜，整天仰着脸，生怕自己的不小心给宝宝造成意外。但是在这样炎热干燥的天气里，皮肤很容易变得粗糙。再加上妊娠斑、小细纹、肤色暗沉，简直就是孕妈妈容颜的杀手。唉，怎么办？

除了喝水，孕期坚持吃这三种食物，还是可以在一定程度上起到美容养颜的效果。

一、苹果

苹果含有多种维生素、苹果酸、果胶等。其中，维生素C可以抑制皮肤黑色素的产生和沉积，降低孕妈妈脸上出现妊娠斑的可能性。此外，纤维素含量高，能促进肠胃蠕动，防止便秘，清除体内垃圾，达到排毒养颜的效果。

温馨提示:建议每天不要吃太多，一般1-2个。另外，对于吃苹果的时间，历来有“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”的说法。为了更有效地吸收和利用苹果中的营养物质，最好在上午10点左右食用。

二。小番茄

小番茄含有谷胱甘肽、番茄红素等有机物。怀孕期间吃它们可以促进胎儿的生长发育。发现小番茄中的番茄红素是普通番茄的1.7倍，怀孕期间吃小番茄可以保护人体免受致癌毒素的侵害。此外，小番茄具有很强的抗氧化作用，可以增加身体的抵抗力，防晒，美白肌肤(特别适合患有妊娠期糖尿病的宝妈)。

温馨提示:不要挑不熟的，尽量不要吃空肚子。这是因为小番茄中含有的果胶和木棉容易与胃酸结合，引起腹痛。另外，小番茄属于寒性水果，一天可以吃8-12个。如果拉肚子，可以停吃几天。

三。银耳

银耳含有大量天然植物胶，有的地方甚至称之为燕窝。孕期食用可以滋润皮肤，缓解皮肤干燥，祛斑，使即将出生的宝宝皮肤变白。此外，银耳还有润肺止咳、安神健脾的作用。如果准妈妈在孕期出现干咳、食欲不振、失眠、烦躁等症状，就不要喝一碗银耳红枣粥。

温馨提示:挑选银耳时注意是否有霉变，避免食物中毒。银耳要提前用开水浸泡，然后去淡黄色的根。煮银耳粥不要放太多糖。