孕妇要怎么补铁

准妈妈孕期如何正确补铁？

随着二胎政策的开放，孕妇越来越多。刚产检就知道，妇产科门前人特别多，很难挤进去。这年头，孕妇什么毛病都有，产检很有必要。

而且在这一组孕妇中，缺铁性贫血患病率最高。生过宝宝的妈妈都知道，孕中期尤其是孕晚期，孕妇贫血率高达65%。用十有八九穷来形容更合适。很多孕妇觉得只要平时多吃点有营养的食物就没问题。那不一定。你每天吃的营养不一定能吸收足够的铁。再加上怀孕后，孕妇的消化功能会受到一定程度的影响。

正常成年女性贫血率近40%，怀孕后需要的铁量会增加一倍左右。铁一部分满足自身需要，另一部分是为了宝宝的生长发育。所以孕妇容易缺铁，严重缺铁导致贫血。

孕妇不要盲目补铁，要根据孕期需求科学补铁

1。做好怀孕的准备。怀孕期间身体不要贫血，否则对宝宝影响很大。所以在备孕阶段，作为准妈妈，不仅要补充叶酸，还要补充铁。这个时候没有贫血，食补就够了。

2。孕早期是指怀孕的前三个月。一般怀孕前三个月的准妈妈都是保密的，因为这个阶段最容易流产。除了营养素的摄入，在生活习惯和作息上也要小心。在这个阶段，胎儿并没有太大的变化。没有贫血的孕妇，多吃富含铁的食物就可以满足，就像怀孕阶段一样。比如瘦肉、猪肝、血都是富含铁的食物。

3。孕中期，这个时候要注意补铁。从第四个月开始，孕妈妈就能明显感觉到肚子越来越大。这是因为胎儿已经开始快速生长，需要大量的铁供应给胎盘，以满足胎儿的生长需要。所以现阶段单纯吃含铁食物是不能满足需求的，需要专业的铁摄入，比如口服铁缘。这种轻度吸收效果好的铁不会刺激孕妇的肠胃，可以直接补铁生血。很多新手孕妈妈都不知道这一点，都以为食补就够了。

4。妊娠晚期是孕妇中最容易发生贫血的阶段，也是贫血影响最大的阶段，可直接影响胎儿的大脑发育，造成早产，并因瘙痒供应不足造成死胎。即使宝宝能足月出生，出生的宝宝也可能个头小，体重低，出生不久就会贫血，影响生长发育。

孕妇孕中期不提前补铁，孕晚期出现贫血，很难快速补上。此外，分娩还需要储存足够的铁元素，以满足生产过程中因失血造成的铁元素流失。产后缺铁不仅影响产后身体恢复，还不能满足哺乳期母乳喂养所需的体质。

孕期补铁的三个阶段

1。从备孕到孕早期多吃富含铁的食物

2。从妊娠中期开始口服铁剂

3。孕晚期以口服铁为主，辅以维生素C，可促进铁的吸收利用

怀孕了很难贫血。这对宝宝的健康是非常必要的。