产后第一周可以大补吗

产后第一周大补很伤身体

在传统观念中，产后进补已经深入人心。所以很多新妈妈的家庭在产后第一周就开始给她们进补。在此，专家提醒，产后第一周千万不要进补，因为产后第一周进补有损身体健康。我们来看看相关细节。

产后第一周非常有害健康

[专家]坐月子第一周大进补会伤人

目前大部分人还是有产后补骨头汤、鸡汤的想法。有一些误解。武警河南总队妇产科主任刘淑琴说。

刘淑琴说，人们通常有丰富的饮食，产妇的饮食可以比常规饮食稍有营养。

刘淑琴说，产后第一周和第二周不要忙着进补。因为孕期母体雌激素是生产前的1000倍，新陈代谢旺盛，生产后马上就慢下来了。分娩时体内雌激素突然下降，大量失血，使胃肠蠕动减慢。如果产后马上吃喝，坐月子前的胖产妇吸收好，营养吃多了会更胖；之前瘦的产妇身体虚弱，一直拉肚子，会让她更瘦。

刘淑琴特别提醒，产后第一周如果没有很好的掌握，体内会积累大量的代谢产物，废血的衰竭会增加其在体内恶变的几率。

[建议]合理的饮食比例大埔更重要的

对于产妇来说，补是必须的，但是补什么要看个人体质。郑州大学第一附属医院妇产科主任医师赵先兰说。补不等于吃大鱼大肉。适当的调理和合理的饮食很重要。建议产后少吃多餐，尽量不挑食。有些产妇很少吃蔬菜，这是不对的。产后每天要吃各种蔬菜，可以增强抵抗力，预防便秘。赵先兰提醒道。

另外，由于产妇在分娩过程中失血过多等原因，体液的流失也较多，乳汁的分泌也要有足够的液体，所以注意补充水分尤为重要。

问题引出:产后第一周应该怎么吃？

产妇胃肠功能的恢复需要一定的时间。产后要少量多餐。饮食以清淡高蛋白为宜，同时注意补充水分。

1.产后1~2天，产妇的消化能力较弱，应多吃易消化的食物，不要吃油腻的食物。

2.产后3~4天，不要急于喝太多汤，以免母乳过度膨胀。

3.产后一周，产妇食欲正常，可以吃鱼、蛋、禽等。宜做汤食用。

4.多吃新鲜蔬菜和水果。

5.适当吃一些粗粮，避免偏食。

6.忌辛辣温热食物，如韭菜、大蒜、辣椒、花椒等。

7.不要吃生冷、硬的食物，以免损伤胃肠道和牙齿。