孕妇缺锌怎么补 推荐孕妇补锌的四个方法

孕妇缺锌怎么补推荐孕妇补锌的四个方法 孕妇缺锌怎么补：食补

一般来说，孕妇缺锌可以通过食物来补充，效果很好，没有副作用。

建议孕妇常吃一些富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼、粗粮、干豆等。此外，吃一些含锌较多的零食，如核桃、瓜子等，也能起到很好的补锌作用。

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### 孕妇缺锌怎么补：药补

孕妇除了吃富含锌的食物外，还可以补充锌。

这种情况，准妈妈要去医院做微量元素检查。如果她被诊断为缺锌，她可以在医生的指导下服用正确剂量的锌补充剂。

市面上有很多补锌的产品。建议准妈妈选择第3代蛋白锌，比如欣喜宝片，这是专门为孕妇设计的，可以更合理的补充孕妇缺乏的锌。

[孕妇补锌的最佳时间]

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