孕妇喝哪种酸奶治便秘

专家:孕妇喝酸奶可防便秘 健康时报记者 徐小华的孕妇要面对很多问题，比如行动不便、睡眠困难、口味变化等等。便秘恐怕也是很多孕妇必须面对的现实。在中医看来，孕妇便秘主要是因为虚证，是由于脾胃功能不足，津液减少，导致便秘。所以可以通过饮食来调节，比如每天喝一杯酸奶，可以缓解这个困扰。北京中医医院中医科主任李健说，怀孕后，人的胃肠道需要大量的营养物质，但此时孕妇胃肠道的蠕动减慢，食物通过胃肠道的时间明显延长，便秘的症状自然就出现了。此外，孕妇便秘与一些因素有关，如结肠运动减弱、盆底肌肉减弱、子宫增大、胎儿受压迫等。普通人的便秘可以通过服用泻药来解决。对于孕妇便秘，李主任表示，番泻叶等有刺激作用的泻药可能会引起腹部绞痛，甚至子宫收缩可能会导致流产，孕妇一定不能服用。在便秘的防治上，要改变生活习惯，多喝水，增加食物中的纤维素，也就是多吃蔬菜水果。避免寒冷，油腻和其他不易消化的食物。李主任建议，孕妇不妨每天喝一杯酸奶，主要是为了加强消化功能，促进胃肠蠕动，增加大便湿润度，缩短粪便在结肠的滞留时间，从而预防便秘。同时，孕妇也可以尝试食用木耳芝麻米粥:取适量黑木耳、银耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法:大米粥，半成熟后，将黑木耳、黑木耳切碎，黑芝麻粉碎与桑葚一起放入粥中，煮熟后食用。这种药膳具有滋阴通便的功效。