鸡蛋是我们生活中常见的食物。它营养丰富，含有优质蛋白质。可以促进人体细胞的再生，所以熬夜后吃一两个鸡蛋是个不错的选择。
### 动物肝脏
熬夜后眼睛会感觉干涩疼痛。动物肝脏富含维生素A和维生素B2，维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物。具有维持正常生长和生殖功能的作用，同时具有保护眼睛、维持正常视力、防止眼睛干涩和疲劳的作用。
### 喝粥
很多人熬夜后选择吃大餐来恢复营养。其实这样做是不对的。熬夜之后，他们的胃不太好，一碗粥是最合适的时候。
### 海带
吃海带的目的是为了补充适量的铁，铁的摄入可以促进人体血红蛋白的增加，进而可以增强血红蛋白运输营养物质和氧气的能力，使身体尽快恢复。
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