杨桃并不是很多人特别熟悉的一种水果，但是它的营养价值确实极高。它含有许多对人体健康有益的成分，如糖、维生素A、维生素以及各种纤维和酸。而且杨桃富含果酸，能抑制黑色素沉淀，是熬夜女性的福音！
### 香蕉
香蕉是一种常见的水果，富含钾、镁、葡萄糖等人体所需的元素，所以熬夜时吃一根香蕉对消除疲劳有很好的作用。
### 柠檬
如果经常熬夜，脸上很容易长斑和痘痘。柠檬酸可以祛斑，防止色素沉着，内服外用都有效。国外美容专家称之为美容果。经常吃柠檬可以帮助消化吸收，使皮肤光滑细腻。
### 苹果
苹果也是生活中很常见的水果。它含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等。，能有效分解人的脂肪，防止因熬夜而肥胖。你要知道，肥胖者容易生病，免疫力弱。吃苹果可以缓解精力，比较适合熬夜的人。
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