怀孕期能吃豆腐乳吗

孕期能吃豆腐乳吗

很多人喜欢吃豆腐，但是豆腐是腌制品。需要注意饮食的孕妈妈可以吃吗？带着疑问，我们一起来了解一下。

腐乳的营养价值

牛奶含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养物质，以及人体不能合成的八种必需氨基酸和不饱和脂肪酸，因此很容易被人体吸收。腐乳不仅营养价值高，还能预防高血压、动脉硬化、风湿病等。

孕妇可以吃豆腐吗

1)腌制食物对胎儿健康不利

腐乳是用豆腐块裹上毛霉做成的。豆腐块发酵后，容易被微生物污染。腐乳是腌制食品，不利于胎儿的健康生长发育。建议孕妇尽量吃新鲜蔬菜、水果等，不要吃腌制食品。

2)腐乳盐多了对孕妇身体不好

经科学证明正常的孕妇，每日最佳食盐摄入量在7~10克之间。如果孕妇多吃咸的食物，会加重水肿，使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。腐乳是一种盐份很多的食物，建议孕妇不要吃或者少吃腐乳。