怀孕期能吃蓝莓吗

孕期能吃蓝莓吗

很多水果营养丰富，口感极佳。以蓝莓为例，它是一种老少皆宜的水果。那么孕期可以吃蓝莓吗？让我们看一看。

孕妇可以吃蓝莓。但是不要过量，每天最多3-5个！

蓝莓果肉中含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化活性，能抵抗自由基，延缓衰老，防止细胞的退行性变，对抑制血小板聚集，预防脑部病变、动脉硬化等疾病有一定的作用。

同时还能强化毛细血管，改善血液循环，减弱血小板粘稠度，防止血栓形成，增强心脑功能。

1。浆果是一种老少皆宜的水果。心脏功能不好、有心脏病的人非常适合吃蓝莓。新鲜蓝莓有通便作用，拉肚子的时候不要吃。

2。新鲜的蓝莓果紧密、干燥、饱满、表皮光滑。衡量蓝莓果实是否成熟的标志不是大小，而是颜色。成熟的蓝莓应该介于深紫色和蓝黑色之间。

红蓝莓还没熟，但是可以用来做菜。新鲜的蓝莓要放在冰箱里清洗干净再吃。新鲜蓝莓应在购买后10天内食用。

3、一次10-20个为宜。

4。紫蓝色的汁液溅到衣服上，洗衣服极其困难，吃东西的时候要注意。果汁中的一些成分会引起蛋白质凝固，所以不要和牛奶等乳制品一起吃。