怀孕吃什么预防水肿

孕期吃什么防水肿

怀孕期间，孕妈妈会有各种身体不适。尤其是孕中期，会有水肿。那么孕期吃什么预防水肿呢？让我们看一看。

孕中期准妈妈的抗水肿食谱

牡蛎粥

原料:鲜牡蛎肉100g，糯米100g，蒜末50g，五花肉50g，料酒10g，葱末25g，胡椒粉1.5g，精盐10g，熟猪油2.5g，清水1500g。

做法:糯米洗净备用，鲜牡蛎肉洗净，五花肉切成细丝；将糯米放入锅中，加水煮沸，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，煮成粥。然后加入蒜末、葱花和胡椒粉，搅拌均匀，即可食用。

功效:牡蛎味咸，性平，微寒，可入药。牡蛎粥对维生素D缺乏引起的症状有一定疗效。

虾仁炒韭菜

食材:韭菜250g，鲜虾150g，香油150g，盐3g。

做法:韭菜洗净，切成3cm长的段；鲜虾去皮洗净；将洋葱切成段；生姜切片；锅烧热，放入植物油烧开，锅内炒洋葱，再放入虾仁和韭菜，煮黄酒，不断翻炒至虾仁熟透，起锅装盘。

功效:清气芳香，养血补血。

菠菜炒豆腐

食材:菠菜500g，豆腐3块，白油适量，生抽适量，糖适量，味精适量，盐适量。

做法:锅里烧热油，油锅煎两面豆腐片，放入食材，煮1~2分钟，再放入菠菜。

功效:色味俱佳，含有大量维生素。