产假结束后如何母乳喂养

哺乳假过后如何安排母乳喂养 哺乳假过后如何安排母乳喂养?

没有哺乳假或哺乳假后如何保证母乳喂养？冷藏母乳是个不错的选择！通常妈妈要在上班前1-2周开始做准备。根据下班后的作息时间，调整安排宝宝的哺乳时间，给孩子一个适应的过程，避免生活规律的突然改变对宝宝和自己产生不利影响。

### 冷藏母乳

提前1-2周挤点奶，储存起来备用。将挤出的牛奶放入容器中，冷藏。选择玻璃容器、坚硬清晰的塑料罐或母乳袋存放，保持清洁，记得一次挤一个容器，并在容器外面粘贴挤奶时间和日期，以便清楚地知道母乳的保质期，避免因不洁和过期细菌引起的消化道疾病的发生。

储存母乳时，每次使用另一个容器。在给冰柜里的母乳添加冷藏母乳时，切记新添加的母乳要比原来的冷冻母乳少，否则冷冻母乳会被新添加的母乳解冻。

母乳的容器应该有空的空隙。不要装得太满，也不要把盖子盖得太紧，以防容器因冰冻而爆裂。用塑料袋的时候最好盖两层，防止裂开，挤出空气体，留1寸空的空隙(不要填满)。然后，放入圆柱形容器中冷冻(如果想长期储存母乳，最好不要用塑料袋)。

母乳分为小冷份(60~12CC)，方便家人或保姆根据宝宝的饭量喂食，不浪费，并贴上标签和日期。

### 如何用冷藏母乳喂宝宝?

喂奶前，将冷冻的母乳慢慢解冻，用冷水除冰或放入冰箱。如果你需要快速冷却，保持容器远离水，不要在室温下解冻，以免细菌滋生。最好的方法是通过瓶子慢慢加入温水，摇匀，用手腕内侧测试温度。合适的牛奶温度应该和你的体温相等。

取出来的冷冻母乳，除冰后才能再次冷冻，只能冷藏。

一旦加热，如果没有食用，就不要再冷藏。它需要被丢弃。

千万不要在微波炉里解冻或加热，因为微波炉加热不均匀。不宜直接在火上加热煮沸，会破坏母乳的营养成分。

母乳凉了会有分层，因为母乳中含有大量油脂。加热后应轻轻摇动使其混合均匀后再喂食。注意不要用力摇晃。