孕妇渴了喝什么能解渴

孕期再渴不能吃什么

怀孕生宝宝是准妈妈们人生中的一件大事。虽然吃和喝耶戈也很重要，但是为了宝宝的健康，准妈妈们一定要忍住，甚至是她们特别喜欢喝的饮料！

那么，准妈妈们最好不喝或少喝的一些常见饮品有哪些呢？准妈妈们请准备好小板凳，认真做好笔记~

咖啡

咖啡因是现代人生活和工作的一部分，因为它具有轻度的中枢神经兴奋作用。不仅口感醇厚，还能减缓疲劳，工作效率翻倍。

但是，咖啡因的摄入对准妈妈的影响是不好的。咖啡因摄入过多会导致准妈妈心律不齐，睡眠不好。

此外，在怀孕期间，咖啡因很容易通过胎盘屏障到达胎儿体内，而胎儿的肝脏不发达，对咖啡因的代谢能力相对较低，这对胎儿是有危害的。

]众所周知，咖啡在西方国家很受欢迎。许多国家长期以来一直在研究咖啡因对胎儿的影响。结果显示，美国人限制咖啡因摄入量为200mg/d，准妈妈们可以看看下图:

所以，孕期摄入咖啡因的上限是200mg/d，准妈妈如果忍不住想喝点咖啡是可以的，但是尽量不要喝！

碳酸饮料

碳酸饮料富含咖啡因和磷酸，容易导致准妈妈钙流失。孕中期和孕晚期，准妈妈更容易缺钙。这个时候准妈妈要尽量避免使用。

为了生产顺利和宝宝健康，孕期体重控制的理想范围是10kg-20kg，而碳酸饮料大多含糖量较高。

同时，随着孕周的增长，胃会受到子宫的挤压，碳酸饮料会引起腹胀，加重孕期的不适。

除了妈妈孕期不能喝碳酸饮料外，也不建议妈妈哺乳期喝碳酸饮料，因为产后子宫收缩，血液在胃肠道的分布会增加。过量饮用碳酸饮料会加剧肠胃道德刺激，甚至可能导致腹泻。

另外，由于大部分碳酸饮料含糖过多，会影响产后血糖和进食，从而影响泌乳。

乳饮料

孕期和哺乳期可以喝酸奶和牛奶。其蛋白质和益生菌有益于准妈妈的健康，并能在一定程度上缓解孕期便秘。

不过有些酸奶含量超高，准妈妈还是选择乳制品吧。他们必须选择新鲜保质期的无糖产品，这对他们自己和他们的宝宝都是健康的。

蜂蜜柚子茶

柚子茶酸甜可口，有健胃消食的作用，可以缓解孕期肠胃积食的问题。但在选择柚子茶时，应选择不添加蜂蜜，因为蜂蜜中含有的生物毒素会通过脐带传递给宝宝，但宝宝很难将其代谢掉。

玫瑰花茶

玫瑰花茶不仅有益健康，还对肺脾、肝胆有益。其丰富的维生素C对提高准妈妈的免疫力非常有好处，也有利于铁的吸收，消除贫血症状。但有些玫瑰花茶加工后会含有一些色素，所以准妈妈需要少喝或不喝。

新鲜果汁

在炎热的夏天，鲜榨果汁相比奶茶当然更有营养，但水果中含有的维生素C容易氧化，放置太久会滋生细菌或变质。

所以，建议准妈妈自己动手做或者直接吃水果，不要去市场上买新鲜的果汁！

酒精饮料

研究表明，酒精会对胎儿造成不可逆的伤害，包括身体、精神、行为和学习障碍，导致胎儿生长受限和精神行为问题。

所以，对于酒精饮料来说，不管酒精含量有多少，希望所有的准妈妈为了宝宝的健康，一定不要碰酒精。

所以，一旦怀上了宝宝，哪怕你曾经是“小馋猫女”的准妈妈，为了宝宝的健康，你也会变得更加有耐心，更加有毅力？愿所有准妈妈记住以上怀孕知识，期待即将到来的宝宝！