吃什什可以减肥

新妈百问：吃什么食物能减肥

新百问:吃什么食物可以减肥

减肥大概是所有新妈妈产后最想做的事情之一。如果你想恢复苗条的身材，你应该从饮食开始。减肥的食物有哪些？减肥应该吃什么食物？下面我们就来看看对减肥有好处的食物。

减肥的食物有哪些？

魔芋:含有大量的食物纤维和水分，以及一种叫做葡甘聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，也不能作为热量吸收。

小水产品:虾、海蜇、章鱼、蛏子、海参等小水产品蛋白质含量高，但脂肪含量很低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食品。

芹菜:芹菜多为水和纤维素，含维生素A和维生素c，味凉，可降血压血脂，清火。有芹菜、芹菜、唐沁，唐沁减肥效果更好。

冬瓜:冬瓜无脂肪，富含纤维、铁、钙、磷、吡喃葡萄糖等。能利尿清热，含丙醇二酸，能防止体脂堆积。

豆芽:低脂肪、低热量，富含水分和纤维素。经常吃豆芽不仅可以减肥而且对健康非常有益。炒的时候加一点醋，防止维生素B的流失，加强减肥效果。

蘑菇:可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等。，都是减肥者应该多吃的食物。

萝卜:萝卜能增加肠道的张力，增强肠道蠕动，缩短食物在肠道的停留时间，有利于食物代谢和废物排出，达到减肥的效果。

苹果:苹果虽然热量高，但含有丰富的维生素和矿物质，纤维素含量极高。相对于其他水果，建议减肥者在吃水果时可以选择苹果。

黄瓜:黄瓜是很好的减肥食品，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热降火。

减肥的食物有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等。了解了哪些食物可以减肥，就可以根据自己的喜好口味来选择了。