熬夜时一把坚果对胃有好处,比如核桃、腰果。这些坚果有补充体力、消除疲劳、帮助消化的作用。还可以吃富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁等矿物质的坚果,如花生、杏仁、核桃等。
### 南瓜
说到养胃,南瓜肯定是少不了的。南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶,可以为我们的胃形成一层保护膜。它不受外界刺激,容易被我们吸收。是非常好的养胃菜,可以保护和修复胃黏膜,维持胃细胞的活性。
### 牛奶
牛奶除了补钙,还有很好的养胃作用。熬夜后睡前一杯牛奶,既能养胃又能促进睡眠。但腹泻、脾虚湿盛者不宜多饮牛奶,以免加重症状。
### 莲藕
莲藕其实是一种被忽视的养胃产品。莲藕含有粘蛋白和膳食纤维,还散发出独特的香味。含有鞣质,有一定的健脾止泻作用。可以开胃消食,开胃健脾。
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